优健宇 | 7款养心小方，助您夏天养心
健宇医药
中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。
下面就为大家介绍几款养心小秘方：
参冬茶
做法：用西洋参６片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮。
作用：适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。
莲子仁茶
做法：可用莲子６克、栀子６克、酸枣仁６克，开水浸泡代茶饮
作用：对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，有清心除烦安神之效。
参莲冬泡水饮
做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。
作用：益气护心，降火。
入夏三叶饮
做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。
作用：荷叶能调油腻，竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。
消暑健脾饮
做法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。
作用：清热、健脾、化湿。
五豆杂粮饮
做法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。
作用：消暑清热。
苦瓜煲水或苦丁茶
做法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。
作用：夏季吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。
