热浪来袭小心“空调病” 简单几招帮你搞定！

“大暑不暑，五谷不起。小暑不见日头，大暑晒开石头”。大暑过后，气温逐步攀升，酷热难耐，无论是在办公室还是在家中，大多数人都喜欢长期处于空调的环境中，小伙伴都说，“这条命是空调给的！”。但你是否知道，空调造成的急剧温差及周围环境变化会让你很容易患上“空调病”。

近期，据安徽中医药大学第一附属医院急诊内科主治医师汪四海介绍，平均每天都能接诊到因吹空调贪凉引起的感冒、腹泻、头晕、头痛及心慌胸闷等患者。那么什么是“空调病”，如何导致的？有哪些症状以及如何预防？下面请汪四海医师一一解答。

   什么是“空调病”？

空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作、学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这些现象在现代医学上称之为“空调病”或“空调综合征”。

   “空调病”有哪些症状？

  “枯藤、老树、昏鸦，空调、WIFI、西瓜”，夏日炎炎，热浪来袭，空调早已成为人类避暑纳凉的保护神。但人们若长时间处在空调环境下，或使用空调不当，可能出现如下症状——鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽；心慌、胸闷，头晕、头痛，眼花，紧张、烦躁、注意力难以集中；睡眠不佳；恶心呕吐、食欲不振、腹痛腹泻或腹胀便秘；浑身没劲、腰酸背疼、关节酸楚，手脚冰冷甚至有些麻木；口干口渴，皮肤干燥，皮肤过敏；女性月经不调；后续影响则是关节炎、心肺功能受损。

   “空调病”产生的原因有哪些？

   第一：过冷的刺激使人体皮肤温度出现差别。即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力。

   第二：从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。

   第三：在空调超冷房间里，负离子几乎等于零。空气负离子可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称为“空气维生素”，若缺乏负离子、可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。

   四、“空调病”应如何预防与应对？

   方法一：使室内空气新鲜，保持流通，不断更新空气是预防空调病根本措施。空调开启切忌连续门窗禁闭，至少保持3-4小时定时通风换气，以保证空气中有足够的新鲜氧气含量。

   方法二：合理地调整室内外温差。我国夏季一般室内舒适温度为26-28摄氏度，相对湿度40%-60%，室内外温差以不超过5-8度为宜。

   方法三：空调开启时间不宜太长，通宵达旦使用且不通风是大忌。应在温湿度有一定改善，适当停机。不宜贪冷，导致负面作用。

   方法四：出大汗后不宜立即进入制冷空调房间，因此时毛孔正扩张，遇冷后立即收缩导致外伤风寒入侵致病。

   方法五：空调的排气孔是不洁空气必经之处，因此不宜在吹风口处久留，更不可直接落坐或入睡,尤其是不能对着颈椎、关节、腹部和面部，体弱、老人、儿童温差感觉不灵敏，体外调节温度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

   方法六：空调使用中，房间内空气悬浮物飘尘增加，引发呼吸道疾病，尤其是使用地毯的房间内常有螨虫，因此最好配置空气净化器。保持室内清洁，用湿布擦灰尘保洁，以改善室内空气质量。

   方法七：空调用久后过滤网上会沉淀大量有害致病菌，要经常清洁空调过滤网，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。

   方法八：长时间在空调房间办公，要注意增减衣物，同时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，加速体内新陈代谢。

对于空调我们尽量不要产生依赖，只要科学合理使用，就能防止“空调病”发生。