儿科夏季保健小知识
浦江县人民医院
1衣服的选择
孩子的衣服要穿脱方便、柔软、易洗涤，还要选择吸汗性好的，因此，化纤衣料不宜做夏装，此面料易吸收脂肪物质，使织物孔洞堵塞， 吸水性差，不利于汗液的散发，易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。尽量选用光滑、 浅颜色的衣料，如麻织、绵织、真丝类面料。
2冷饮应适量
盛夏酷暑，孩子们普遍喜欢吃冷饮，但大多数饮料含有较高的糖分和人工合成色素，过多摄入糖分对牙齿不利，易患龋齿。经常过量喝冷饮会使孩子食欲减退，造成营养不良，消化不良，呕吐，腹泻等。最好喝些白开水、淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等。
3睡眠应充足
孩子睡眠时间每天为10小时左右，要让孩子单独睡在小床上，卧室要清爽，并保持空气流通，空调房内时间不宜过久，否则会造成呼吸道及消化道抵抗力会下降，可能引起上呼吸道感染及腹泻。
4洗澡应有度
儿童新陈代谢旺盛，夏天易出汗，经常给孩子洗澡，可以保持皮肤清洁，每天可洗1-2次，不得超过3次，不宜用碱性强的肥皂液过多地洗澡，过强碱性肥皂均对皮肤有损害。大汗后不宜冲冷水澡，否则可影响机体功能并导致孩子生病。
5膳食营养应富有
饮食不宜过于清淡，宝贝处于发育期，对营养需求大，因此，夏季应多选一些富含维生素和无机盐的食物，口味清淡，易于消化吸收， 并要注意干稀搭配、少吃油腻食品、多吃蔬菜水果，品种多样化以增加宝贝食欲，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，保证孩子的身体健康。
让宝贝们健康快乐的度过夏季。
（供稿：儿科）
