科学防暑，莫贪凉！

如何度过炎炎夏日，医生提醒

01   不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间。经常在空调环境下上班的人，回家后尽量不要使用空调。

02   高温天气下，人体需要不断补充水分，但吃冷饮要有度，不可狂吃；食用水果时要挑选新鲜的，不能在冰箱中存放时间过长。高温天气下还要严防食物中毒事故的发生。

03   大家出门时最好带上太阳伞、太阳帽等避暑用品，平时多喝水、多吃水果以补充体内水分，如感到头晕、恶心、心慌，应立即停下手头的事情，休息一会，或者到附近的医院就诊。

04   酷热的天气是“情绪中暑”的高发时期，人们会出现心烦气躁，为一点儿小事也会大动肝火。“情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。因此市民在高温期间要注意自我调节，合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的空间内呆太久。

对于空调引起的头晕应如何应对呢？

目前止头痛的药物品种不少，而合理恰当的选择非常重要。头痛宁以天麻为主药，味甘、性平，擅长治疗内外风，并辅以平肝熄风、活血止痛、滋阴补虚、除湿解毒等多味药融合，实现标本兼治、内外兼治，达到熄风止痛而不伤正的功效。