胃不好？早餐要吃好，常吃这几种食物，增强胃动力，轻松养胃

胃不好的人大多都是因为不良的饮食习惯和吃了大多伤胃的东西。你每天的日常饮食中隐藏很多伤胃食物，特别是对于胃不好的人，要格外注意。

常见的胃病症状：

1、胃痛胃胀：常见的胃肠病症状，患者断断续续的有上腹部不适、饱胀、烧心（反酸）、嗳气，腹胀不适或表现为绞痛、刺痛、隐痛等，患者常因肠胃饱胀不适或疼痛而不愿进食或尽量少进食，不易安睡，睡后常有噩梦。

2、口臭口苦：常见胃肠病症状，患者表现为清晨早起口中发苦、发干，即使刷牙过后，还是避免不了口臭。

3、腹胀腹泻：腹部不适的常见症状，患者常常饭后肚子发胀、食欲不振，有腹泻、便溏或便秘等表现。

4、恶心呕吐：患者常表现为胃部不适和胀满感，常常想吐或吐不出，先有恶心后有呕吐，或呕吐后感到胃内轻松，恶心呕吐常常和胃胀、胃痛、腹痛腹泻协同发作。

许多胃肠疾病患者平时不注重调养胃肠道，导致胃肠道出现各种病症问题。或出现胃肠道疾病又只治疗不调养，往往治标不治本，造成胃肠疾病反复发作，对西药药物形成严重的依赖性。早晨7点到9点胃经当令，是养胃的最佳时机，这时候吃早饭对胃最好，也是胃最容易消化的时候，所以早饭应该在7点到9点之间吃，而且早饭一定要吃好。

下面推荐几种胃最喜欢的食物，早餐吃这些食物，对于养胃效果最好。

1. 蜂蜜水:早上起床后喝一杯蜂蜜水不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而起到养胃的作用。冲泡蜂蜜水最好用60℃以下温开水，以免营养成分被破坏。

2. 全脂牛奶或酸奶:牛奶属于碱性食品，可以中和胃酸，所以早上喝一杯牛奶可以养胃，但是需要注意全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，而脱脂牛奶由于脱去了大量脂肪，反而会刺激胃酸分泌，胃不好的人不建议喝。另外有乳糖不耐受或者喝牛奶后容易出现腹泻的人建议喝酸奶。

3. 清汤面条:面条也是养胃的食物，因为面条属于碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃部不适。另外面条比较容易消化，主要要煮的软烂一些，另外最好吃清汤的面条，因为荤汤面过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。

4、莲子芡实粥

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

5、山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

虽然食物起不到治疗胃病的作用，但是日常多吃这几类食物，可以更好的保护我们的胃，起到一定的养胃作用。

所以请养成吃早餐的习惯，善待你的胃，否则你可能会因此付出惨痛的代价！