夏天心脏要避免4个“风险”,千万不要让它崩了！
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，心通于夏气。可见一年之中，心与夏的关系最大。
进入盛夏，虽然大部分心血管病患者的病情趋于稳定，但值得注意的是，由于夏季高温，出汗多，血液黏稠度高，加之休息不好、活动量减少，反而加重心脏的负担。
夏天心脏存在的4个风险
有研究发现，当气温超过33℃时，新陈代谢会明显加快，对于血液循环系统影响很大。此时心脏必需打出更多的血液，以充填扩张的血管，因此无形中就会增加心脏的负担。
虽然，对于一般人不会有太严重的影响，但是，原本有心血管疾病或心律不整的人，此时就要担心会有血管梗塞的危险。
夏天动不动就容易流汗，而引起身体脱水，此时血管中的血液黏稠度升高，对于有高血压、高血脂、糖尿病患来说，担心容易发生血凝情况，造成血栓。
夏天天气燥热，连带影响心情变得烦闷，如果情绪太激动或生气，也有可能酿成急性心肌梗塞。
炎热天气也易引起体温升高，严重则有中暑情形，此时自律神经也会加快，而增加心脏负担，提高心律不整的风险。此外，昼长夜短的夏天与潮湿天气也会影响睡眠，而睡眠质量不佳，未能充份休息，也是心律不整和心血管疾病重要的诱因。
夏季护“心”有方法！
对于中老年人和心血管病患者来说，要保证自己心脏在夏季里的健康，需要做好以下几个方面：
夏季人体的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，另外要吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入。
饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。
在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水；当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，温度不要太低，26℃～28℃为宜，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。
由于天气炎热人们晚上入睡较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。
当过分激动、紧张时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死，因此一定要尽量保持情绪稳定，避免过于激动。
身体缺水对心血管疾病患者来说非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。
西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。中医认为补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用。
西洋参中的特征性成分人参皂苷F11对心脏和神经系统具有保护作用，能预防神经障碍。
三七作为活血化瘀药物治疗冠心病、心绞痛取得显著疗效。血液粘度过高是冠心病、心绞痛、脑出血等血液系统疾病的主要根源。三七具有抑制血小板聚集、促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，改善血液流动的作用。
实验表明，三七总苷有活血作用，可以扩张心脏血管，增加冠脉流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，并可以溶解已形成的血栓，增加营养性心肌血流量。
同时，三七也能够降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，从而明显减少心肌的耗氧量，可用于治疗心肌缺血、心绞痛等。实验证明，三七总皂苷对多种实验性心律失常模型均有一定程度的对抗作用。
服用方法很简单：每次生三七粉、西洋参粉各2-3克，日服2次，温水送服。
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