秋天的金黄已逐渐取代夏日的墨绿，我们的思绪也会随着季节的变化，从夏天的燥热逐渐变得情绪不稳定。

而最重要是我们身体的变化，秋天气候多变，时冷时热，气候开始变得干燥，人容易生病。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生也应随气候的变化而采取不同的对策。

湿热重，夏天虽过，还要注意防暑降温!

初秋养生应以清热祛湿为主；

泥灸祛湿：初秋包括立秋、处暑两个节气，气温还是较为炎热、多雨。而在敷泥灸时，皮肤外温度上升高达50～60℃，使皮肤内温度在局部形成一个热环境。皮下与肌层内的温度变化和表皮不同，泥灸刺激不仅涉及浅层，还涉及深层。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环，从而使体内湿气、热毒排出体外。

养阴要防燥，润肺益胃肠!

仲秋养生以养阴要防燥为主。

泥灸滋润：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”。而泥灸作用时，会施于穴位，首先刺激了穴位本身，激发了经气、调动了经脉的功能，使之更好的发挥行气血和调和人体的五脏六腑之间的阴阳平衡，从而达到润肺益肠胃。

防寒，情绪要乐观！

晚秋养生要防寒为主。

泥灸防寒：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应增强人体的抗寒能力。而泥灸借助热力，温壮阳气。这种被导入的热量，通过病灶处或特定部位在人体内可以激发精气，鼓舞血气运行、温壮脏腑阳气，从而使人不会畏寒怕冷，平安进入冬季。

对于只顾忙碌工作而不顾休息的人或因客观原因造成不能充分休息的人来说，日积月累将会“积劳成疾”。因此，脑力劳动者长期伏案工作，容易造成颈背部肌肉的慢性劳损;体力劳动过重者容易造成腰、腿、肩、肘等部的肌肉疲劳。

而泥灸可以加速局部的血液循环及淋巴回流，增强局部组织的营养供应，促进有毒物质的排出，从而解除疲劳状态。