【健康传递】秋季养生护心正当时！

每个季节都有对应的养生方法，这不刚刚进入秋天，可能很多人会问，秋季该如何养生？秋季养生，养心自然是首选。心脑血管疾病患者在这个季节需要特别注意护“心”。

1、少吃路边摊

经常在街边看到很多"撸串"一族。晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，会导致体内血脂上升，如有长期吃宵夜的习惯，会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。另外，酒精摄入过多还会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。

2、严防感冒

秋季要注意身体的保暖，因为这个时间免疫功能会下降，会造成心脏的负担，因此要预防感冒。

3、情绪积极

　保持积极的情绪，有利于减轻心脏的负担，有一个健康的身体。

4、运动得法促健康

      秋季，应有意识地多参加一些户外活动，可以到空气新鲜的地方散散步，做一些力所能及的运动。

5、情绪有度

     秋季，老人容易发生血管疾病，这固然和天气有关，但情绪因素同样不容忽视。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。

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