知道丨睡觉时为什么会忽然抖一下？你还以为你是在长高？！
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长这么大
你可能多少会
遇到过这样的经历
躺在床上迷迷糊糊
正准备做美梦
出现脚底猛然踩空的感觉
接着全身就像
触电般抖动一下
然后瞬间惊醒
不过很快就会进入睡眠
这到底是为什么？
对于这种现象
有一种说法曾经广为流传：
“你的神经系统发现你很长时间没有活动，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……”
先来看看
脑洞清奇的网友们
是怎么看的
↓ ↓ ↓
对于睡觉突然抖腿的情况
小编也深有体会
不过每次都以为是
抖一下就是在长高
那时候还想了想
姚明在睡梦中是抖得多厉害
生物学趣闻：
有说法认为，人脑是基于爬行类动物的大脑进化为来的，因此保留了一部分爬行动物的应激反应模式。曾经有科学家认为，古老的灵长类动物习惯在树上睡觉，所以会把睡眠的开始阶段与从树上掉下来联系到一起。所以入睡抽动的动作可以快速唤醒灵长类动物，这样就可以快速采取行动避免从树上掉落，而这种肌肉产出在演化的过程中一直陪伴着我们。
不过这类说法也并没有确切的科学研究证实，因此我们还是只当作趣闻自娱一下也蛮好的。
看到这里
是不是特别感同身受呢
其实关于这件事
目前科学界有以下说法
医学解释
人体进入睡眠通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在一小时左右，进入快速眼动睡眠期。
在这个期间内，会发生睡眠抽动。这时大脑皮层会受到抑制，高级中枢对皮层下的中枢控制不足。如果有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电般动作。这种反应医学上被称为临睡肌跃症，是非常常见的一种现象。
医学上导致频繁入睡抽动的原因：
1、精神上期过于紧张
人在过度疲劳、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，午睡和夜晚入睡时，都可能会发生。尤其是大多数年轻人，工作生活压力大长时间处于紧张状态，也是出现临睡肌跃症的原因。
保持良好乐观的心态，规划好工作和生活的秩序，拥有好心情才是身体健康的一大保障。
2、身体缺钙
身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动的情况，血钙低会导致导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。比如说正处于生长期的孩子，钙的摄入量没跟上，就会出现“突然抽动”的情况。
3、药物副作用
服用抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动的情况，这是药物的一种副作用表现，与大脑中的神经传递质有关。
4、症状性抽动
患有不宁抖腿症的人，在休息或者夜晚入睡时双腿会不安抖动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感等症状。
5、抽动障碍
抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。白天会紧张、坐立不安、夜晚会出现肌肉抽动，紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症。
总而言之，睡觉时出现的身体猛然一抖，是一种正常的生理现象，排除心理问题之后，如果是白天过度疲劳引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；不过如果出现频率由偶然转为经常性的情况，就需要及时去医院查找原因，对症下药。
睡觉时身体突然抖一下
算是身体的一种正常反应
也许目前各项研究
对这种现象的说法还未统一
但它也确实没有
网传的各种特殊含义
别自己吓自己
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精
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