处暑天凉了，造人要抓紧，备孕指南记心中
上图是朋友拍的北京晚霞，
美吧，
处暑看云是一大情趣哦！
处是多音字，繁体字是處。会意字。処，止也。得几而止。——《说文》
本义：中止、停止，也有居住、生活的意思，我们常说的处女，就是指“在室女”，在家里住着的女孩子，后世引申为未开发的意思。
★ 每年处暑期间，在浙江沿海都要举行盛大的的开渔节仪式，欢送渔民驾船出海。
★ 处暑之后两天就是“开元节”，俗称“鬼节”，过去以普渡布施为主，现在则是祭祖、迎秋的节日，知名道观会有法事活动。民间还有放河灯的习俗，取“河、荷、和”三字同音，寓祈福、纳善、保平安之意。
有贵谷子做诗
《二十四节气之处暑》
天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。
冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。
处暑冷热交替，天气晴阴不定，自古老祖宗教导我们要顺其自然，天晴看云彩，天阴享鸭煲，天热喝酸梅汤，天凉吃桂圆粥，生活本不易，只能穷乐呵……
暑天过去了，
在家里呆着最舒服，
除了看景享美食，
还能干什么呢，
造人呗！
从处暑开始，三个月之内怀的宝宝，估计能赶在9月1日前出生，入学时间上可占点小便宜。
现在放开了二胎，据说很快会放开三胎。但生育二胎不止是金钱的压力，还有体力、意志力的损耗，希望各位美眉们三思而后行。我是个非常喜欢小孩子的人，有人的地方才有人气，有热闹，所以天凉快了，有造人计划的小家庭赶快行动吧！
规律起居
现在年轻人熬夜加班、打游戏、刷视频的很多，睡眠不规律可以引起内分泌失调，影响排卵。
放松情绪
紧张、焦虑、想怀孕的压力过大都可以造成排卵异常或者卵泡发育不良。因此，凡事不可强求，心态放松，有助于卵泡正常发育，这样怀上的孩子在将来也不容易焦虑。
适当运动
运动可以调整人的心态，改善精神面貌。天凉了多做室外运动，晒太阳有助于改善睡眠、防止抑郁。如果有针对性的做一些腰腹肌、盆底肌的训练，既能增加性能力，更有助于怀孕。
营养均衡
备孕妇女每天饮食要多样化，保证营养均衡。豆类食物含有异黄酮，是天然的雌激素，这种物质可以帮助女性改善善黄体功能，有促排卵的作用，还可有效改善卵子质量。如果有条件，还可以适量吃些药膳，如当归、红枣，鸡汤，桂圆、枸杞子等，调补气血，有助于受孕。
宜 |
忌 |
|
含钙食物 高叶酸食物 富锌食物 含铁食物 维生素含量丰富的食物 |
生冷食物 油炸食物 高糖食物 腌制食物 酒 |
推荐餐食：
黑豆餐食
黑豆中含的异黄酮多于黄豆，是药食两用的佳品，它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。中医认为黑豆性平，味甘，具有补肾健脾、利水解毒的功效，凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
黑豆质硬，不宜消化，烹调需要长时间浸泡、蒸煮。我在网上搜了搜，这些食谱都能自己做。
法制黑豆
黑豆浆
黑豆粥
黑豆鱼汤
黑豆炖腐竹
黑豆核桃乳
黑豆芝麻糊
黑豆烧排骨
黑豆乌鸡汤
甲鱼汤
中医认为甲鱼可滋阴补肾，因此可促进卵泡发育。若卵泡发育不好、排卵障碍，妹妹们可以试试服用甲鱼汤进行调养。
山药栗子猪肚煲
山药入肺、脾、肾三经，《本草纲目》认为其能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。 适宜脾胃虚弱，食欲不振，泄泻下痢，腰酸膝软者。山药猪肚汤为秋冬季滋补佳品，可长期服用。
枸杞羊肾粥
枸杞子可养肝，滋肾，润肺，羊肾取类比象，喻有补肾之意，但此粥并不上火。
女性经常喝枸杞羊肾粥可以促进卵泡发育、治疗排卵功能障碍等。
中医调理
服用中药、扎针、艾灸都能强身健体、调理月经、促进排卵。国外很多明星都找针灸师调理助孕的，最著名的例子就是唱《我心永恒》的歌星席琳迪翁。请妹妹们在附近的中医院、国医馆找一找，找到好的“妇科圣手/送子观音”，妈妈梦就会实现！比如圣爱中医馆就开展了免费的孕前调理活动，让你怀得上、保得住、生得好！
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