每天倒立有什么好处？

年轻人特别喜欢玩倒立，比如在草坪上或者在球场上的时候，可以双手撑地然后倒立起来，这样的动作看起来会非常酷，另外大家在家里或者在办公室，都可以做靠墙倒立，最好是养成每天做倒立动作的习惯，这样长期坚持下去的话，会对腿部以及身体健康有很多好处。

每天倒立腿有什么好处？

①缓解大腿和双脚的水肿

低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

②缓解腿部疲劳

仅仅是把双腿挂在墙上，就能让双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

③不费力的倒立，把倒立的好处全占了

倒立体式的好处

一、让血压正常。

二、让体液流动。

三、促进消化。

腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让练习时，还能得到充分休息和放松。

④舒缓神经系统

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，也会发现自己很容易保持平静。

⑤培养平静的心智

正如之前说到的，这个体式大的好处之一，便是让容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。

我们在倒立的时候，身体是朝下，让器官处于站姿时相反的位置，尤其是内脏的位置，这种状态可以加强其组织的稳定性。另外血液的流速和血压也会产生变化，这能够增强我们的血液循环系统，对于清除血管内废物也有一定的帮助。

当然对于一些有高血压、心脏病等心脑血管疾病，还有一些眼部耳部疾病，或者脊椎肩部关节有损伤、孕妇或经期的朋友们，倒立还是不适宜做的。

另外倒立时间过长，会使脑部负荷过大，也会给身体带来伤害，建议一次不超过5分钟。

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