【健康常识】小小炎症不容忽视，做5件事把危险降到最低

鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，几乎每个人都曾受其困扰。通常情况下，炎症是机体对外来刺激的一种正常防御反应，然而一旦失控，炎症就会扰乱人体功能。

红肿热痛、炎症看似是小病，却可能发展成为包括癌症在内的大病。并且小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本质上都是炎症，只是严重程度不同。国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。

虽然说不能忽视小小的炎症，但是也不需要过分紧张，日常生活中，很多人的小药箱里总是常年备着几盒阿莫西林、红霉素之类的消炎药，特别是一感冒发烧就习惯性地“吃点消炎药”。事实上，你吃下去的多数消炎药是没有必要吃或者没有用处的。

在日常生活中，一般“消炎药”，是指抗生素，对于感染引起的炎症有用，它不仅能杀灭细菌，对霉菌、支原体等其他致病微生物也有良好的抑制和杀灭作用。但是，抗生素对病毒、过敏等非细菌感染引起的炎症并无作用。

例如，以感冒发烧来说，免疫系统正常的人是有自愈能力的，普通的小感冒发烧只需要多喝水注意休息自然能痊愈，可有些人为了病快点好就会选择吃头孢之类的抗生素，但是95%以上的感冒是由病毒引起的，如果你患的就是病毒性感冒，服用对病毒根本没有作用的抗生素又怎么能治病呢？

滥用抗生素的危害远比你想象中严重的多。不仅会增加细菌的抗耐药性还会出现不良反应。

日常生活中，我们又该如何正确通过平常的小事包括饮食、锻炼、调整心态等方面来应对炎症呢？