【健康宣教】这个习惯伤胃，你可能每天都在做

有多少上班族一边工作一边吃饭，从早到晚一整天坐在办公桌前，没办法好好吃饭；

经常告诉别人“规律饮食”的医生，也经常从早晨忙到下午，喝口水都要找时间，怎么保证三餐规律？对于他们来说，按点吃饭是奢侈的。

饥一顿饱一顿，难怪各种消化问题接踵而至了。

在这里提醒大家，“饥一顿饱一顿”，这种习惯非常不好。

为什么饥一顿饱一顿容易胃不好？

胃部肌肉正常舒张、收缩，运动协调食物才会顺利地从胃进入肠道。

长时间饥饿或总是饥一顿饱一顿，就会引起胃动力异常，出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。

这时就可能引起消化不良，感到胃胀、肚子胀痛、胀气或者觉得胃堵、不消化。久坐不动的人还常会出现反酸、嗳气等症状。

饿的时候即使没吃东西，胃还是会分泌消化酶、胃酸，长时间空腹，胃粘膜上的保护层就会受到破坏。

偶尔一次，胃粘膜可以较快恢复，但长期这样胃粘膜保护层就可能会受到影响，出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐，甚至长期消化不良等症状。

听妈妈的话，好好吃饭，毕竟工作是忙不完的，胃就这一个。记得先吃饭，再加班。

烟酒对胃的伤害也很大，想要养胃，戒烟戒酒是必须的。

饭后出现胃胀、不消化等情况，可能原因在于胃动力不足，可以吃点药来缓解症状。

一般医生也会给这类患者开一些促进胃动力的药，有症状的时候就及时吃药，以免影响正常生活和工作。

饭后适当运动加上腹部按摩，也能起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

比如饭后不要马上坐下，可以散散步揉揉肚子，打扫卫生等，动起来总比坐着不动要好。

如果你也有办公室一坐一整天，工作太忙饥一顿饱一顿、应酬聚会冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况，不妨试试每天饭后抽出几分钟，活动活动肠胃，身体动起来，肠胃才能动力十足！