【预防自杀日】自杀，一个都太多！

2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。

那么哪些人更有自杀的倾向呢？

1、独身者：缺乏“抱团效应”，缺乏周围人的问候，独自一人诉说的机会少，缺乏社会支持系统，没有人一起分享快乐分担痛苦。

2、自我感受到孤独者：心中愁苦，逃避痛苦、压力和现实。

3、长期慢性疾病和严重疾病患者：感到自己在“拖后腿”，给家人、朋友、社会带来了负担，并且难以忍受病痛带来的各种煎熬。

4、有自杀史者：自杀不是一件简单的事，有自杀史的人，其身体对痛苦忍受性提高，再自杀的风险较高。

5、精神疾病或遭受严重精神打击者：患有精神疾病者在自杀人群中占不小比例。同时，遭受严重的精神创伤，心理承受不了而自杀也不在少数。

发现他人自杀怎么办？

一旦发现有人威胁要自杀，千万别大意。当好“守门员”，并及时采取措施。观察他们的抑郁情绪，给予积极有效帮助，24小时内紧外松的陪伴，鼓励其看到生存价值，理解并接纳他们，不要有偏见。

发现家属亲友出现心理精神类问题，应及时到医院就诊，早诊断早治疗，避免疾病加重带来危害。如果当事人实施自杀，应拨打急救、公安等救援电话。如果患者自身或者周围的人能及时发现，及时接受到医生的治疗干预，很多自杀悲剧都是可以避免的，因此，倡导人们要多多关爱身边的人，在日常工作和生活中，要学会自我调节，多吸收和传播“正能量”。

对于现代人来说，我们承受着来自于各方面的压力。适当的减压，放松、运动、娱乐，包括和别人倾诉或者接受一些必要的心理支持，都是比较好的一些预防方法。毕竟拥有健康的身体是远远不够的，我们还需要一个健康的心灵，才能让我们人生路走得更惬意！

▲资料来源：

[1]李建良,俞国良.自杀的人际关系理论:研究与临床应用[J].中国临床心理学杂志,2014.22（1）:126-131

[2]高正亮,童辉杰.自杀的理论和风险评估[J].中国心理卫生杂志,2009,23（12）:863-867

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