养生 | 它是水果中的“劳斯莱斯”，1个顶10个苹果，你知道吗？

有这么一种果，酸酸甜甜

有这么一种果，它的籽还能吃

有这么一种果，散发着百花之香

有这么一种果，呵护您的健康！

有这么一种果，真的好吃！

这就是“百香果”！

我还有个名字叫西番莲

我叫百香果，又叫做鸡蛋果、西番莲，以“水果药王”而闻名。含有17种氨基酸，富含胡萝卜素、维生素以及各种微量元素，具有不错的保健作用，能够养颜、排毒、助消化等等，各位爱美人士，要想养颜、排毒助消化的，找我就对了！

01

消炎

嗯哼？以为我只有养颜、排毒、助消化？那么你就错了，我还有消炎作用。

对于咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃炎等炎症那也是我治理的一部分。长期吃，我还能帮你们防治肠胃炎、青春痘。

02

增强免疫力

想知道我为什么是水果中的“劳斯莱斯”，能有这么大的功效吗？看我身体里的含量就知道了！

１个的VC含量＝８个橙子＝10个苹果，还有含量丰富的膳食纤维和植物蛋白，这些元素都是人体不可缺少的部分，有利于免疫细胞和血细胞的合成，提高免疫力。

03

排毒养颜

知道我为什么能帮你们排毒吗？那是因为我身体里有丰富的维生素C有抗氧化的作用，有助于美容养颜。还富含植物纤维，常吃可以适当的排毒。

04

降血压

我的膳食纤维和维生素可降脂降压，那绝对高血压患者理想的选择。

05

治失眠

除了吃，我的香气也是有很大作用的，你看我还是天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。

06

提神醒酒

除了治失眠，还能提神醒酒，虽然对我很残忍，把我的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效（但是为了能让你们提神醒酒，我愿意牺牲）。

怎么挑最好的我？

01

挑外形

看我外形近乎圆形鸡蛋，那就是满实的鸡蛋果，也是不错的我，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能是被催熟的我。

02

看外观

外观嘛！肯定要呈现紫红色的我，blingbling的，越鲜艳代表我的甜度高、酸味低，记得外皮不要太皱（皱的肯定都不是最好的我，哼）。

03

闻香气

感受到我迷人的芬芳了吗？那就没错了，肯定是最香的我（不然咋叫百香果咧？）

04

感受重量

拿在手上感受我丰腴（沉甸甸）的感觉，代表我多汁好味！

百香果：我有花式吃法！

你以为我除了可以拿来生吃、泡水？就没了吗？其实我还有这些美味的搭配吃法！赶快收藏好，做给家里人吃吧！

01

百香果蜂蜜茶

我的partner们（百香果蜂蜜茶）具有润肠通便、清热去火、补充维生素的作用，适合全家人饮用哟！

【材料】

百香果、蜂蜜、绿茶、柠檬

【做法】  

切开，取出我的果肉，在杯中泡好绿茶，放凉。将我的果肉、蜂蜜倒入杯中，冲入绿茶，搅拌浸泡一段时间后饮用，可加入柠檬调味。

02

百香果酸奶

酸奶加上我，味道绝对惊艳！这一款百香果酸奶，有润肠通便的作用，晚上食用还可以助眠哦！

【材料】

百香果、酸奶

【做法】

将酸奶倒入大碗中，我的果肉覆盖在上面，如觉得酸可加少许蜂蜜。

03

百香果冰棍

小孩子吃的冰棍中通常有很多添加剂，不妨用我去DIY一个酸酸甜甜超级好吃的冰棍吧！保证吃了都说好，还可以补充维生素C~

【材料】  

百香果、蜂蜜、水

【做法】 

我的果肉加蜂蜜和水搅拌后，放入模具中，放在冰箱冻一晚后取出，就是漂亮的百香果冰棍了！

想不到吧？

普普通通的我还有这么多功效

不知道今晚吃啥水果的

可以考虑考虑我哦

【来源：广东卫生信息 】

广州市12320

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