如何科学备孕，生个健康小宝宝？这3件事你必须早知道！

恰当的孕前准备工作至关重要，优生一般由三方面因素决定：

就是父母的遗传基因，这方面已经确定的，无法改变。

▶女性的最佳生育年龄是24~29岁，这时怀孕生育，不但分娩危险小，胎儿的生长发育也会更好。

▶孕前的健康状况直接影响母体和宝宝的健康，孕前3~6月，开始补充叶酸及多种维生素；

▶进行孕前检查排除不孕风险，如果有妇科疾病一定要提前治疗；

▶建立良好的生活习惯，合理膳食，均衡营养，早睡早起，加强锻炼；

▶戒除不良嗜好，远离各种不利环境。

找准排卵日：推测法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数十四天就是排卵日。我们将排卵日的前三天和后两天，这段最容易受孕的时间称为排卵期。

找准时机，调整放松好心情，之后就是十四天的等待，即使你在心急，也要等到两周左右才能通过早孕试纸或血液检测来验证是否怀孕。