【健康推荐】秋天到，鼻炎闹！3个小功法，摆脱过敏性鼻炎！

秋天一到，天凉物燥，过敏性鼻炎患者又要开始“渡劫”，所谓“秋天到，鼻炎闹”，可以说是形容贴切。

过敏性鼻炎其实是“小毛病，大危害”，一些初期患者，由于出现阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞等与感冒较为相似的症状，往往并不重视。

所以有些患者，会选择先服用感冒药，两三天后自觉症状消失了，但是过不了一个星期，病情又反反复复，一来就持续一两个月，甚至晚上睡觉，鼻子都不通气，这其实就是误把鼻炎当感冒了。

过敏性鼻炎为什么在秋季高发？

中医认为，肺经湿热，肺气失宣，肺开窍于鼻，因此邪寒、异味、粉尘等均可导致肺气壅闭而致流涕喷嚏等症状，加上这段时间是秋季的开始，气候干燥，天气渐凉，娇嫩的肺脏很容易受寒，过敏性鼻炎患者很容易疾病发作。

那么，引起过敏性鼻炎的原因是什么？

首先与患者的体质有关。体质较弱、过敏体质、家族有过敏性鼻炎史的人，都容易成为过敏性鼻炎患者。

其次是环境因素。这种疾病与环境关系很大，粉尘螨、花粉（春季常见）、粉尘（秋季常见）、动物皮毛（如家里的宠物）、有害化学气体等，都是常见的过敏原，过敏原增多，过敏性鼻炎的发作几率也增高。

所以，有些人离开居住环境到外地，过敏性鼻炎症状会消失，而回到平常居住的环境中就会发作。

可见，防治过敏性鼻炎，增强体质是关键！

过敏性鼻炎虽然是一种常见、多发的疾病，但目前没有特效的方法可以治愈。

防治过敏性鼻炎除了远离过敏源，最重要的就是采用中医疗法调理体质，减轻症状，同时适当多运动，增强体质，提高身体免疫力。

在这里，养生君为大家推荐3个小功法，可以帮助摆脱过敏性鼻炎的困扰。

3个小功法，改善过敏性鼻炎！

01 冷水洗脸洗鼻

具体做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

冷水洗脸可以使血管收缩，有助缓解鼻堵症状，提高鼻腔的免疫力；用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜。

02 清洗鼻腔

具体做法：直接用双手捧清水灌入鼻腔，连续进行5~8次即可，然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下一次揉搓20~30次。

清洗鼻腔可滋润鼻腔黏膜，揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻梁对天气变化的抵抗能力。

03 揉按迎香穴

迎香是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，此腧穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；有疏散风热、通利鼻窍的作用，主要用于治疗鼻塞。

按压迎香穴一定程度上能促进血液循环，减少局部瘀血，增强免疫力，有助缓解过敏性鼻炎症状。

具体做法：

两手对搓，掌心热后，手指揉按迎香穴3-5分钟；或用两食指揉擦鼻梁两侧，使鼻子里面有点酸胀并感觉舒适、鼻子通畅为宜。

过敏性鼻炎患者如何日常护理？

• 天气比较干燥、湿度较低时，适当使用加湿器，提高湿度。

• 注意清洁卫生，床上用品、窗帘、蚊帐、空调滤网等，要经常清洗、晒太阳。

• 注意饮食，避免食用过敏性食物。另外，少吃生冷、冰冻、寒凉食物，以免有损体质。同时，可在中医师指导下，适当用一些健脾益气的中药材煲汤食疗，如黄芪、党参、薏米等，也有助于改善体质。

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