【温馨提示】吃出来的“火”,可以吃回去

榆次区人民医院


上火”和饮食有一定关系,下面这些“火”是吃出来的,预防可以从饮食入手。

吃过烫、过辣食物:刺激咽喉

温度过高的食事物、酒精、麻辣刺激的食物,易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生,吞咽时产生异物感。

建议:除了让你“上火”,食物太烫和饮酒也是食管癌的高危因素。吃饭、喝茶别太烫,等到温热的时候再吃。


食物过敏 口腔刺痛、嘴巴肿

海鲜、牛奶、花生是比较常见的食物过敏原,食用后可能出现口腔刺痛、嘴唇肿胀、腹部疼痛、皮肤风团等症。

花生导致的过敏,发病非常急,容易出现咳嗽、气短等呼吸系统症状,严重时可发生急性喉水肿,危及生命。

建议:有过敏史或过敏体质的人,不能随意吃成分不明的食物。必要时,可进行脱敏治疗。


瓜子吃太多嘴里起水泡

瓜子、花生等烤的食物,一般又干又咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症

建议:吃这类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。


果蔬没吃够牙龈会出血

成天大鱼大肉、蔬菜水果吃得少,可能因维生素缺乏而造成牙龈出血

这种情况下,建议少吃鱼和肉,每天吃够一斤蔬菜、半斤水果,并且饭后漱口,每天刷牙、用牙线。


经常吃甜食:皮肤长痘痘

比起吃辣,“高糖”食物更可能让你长痘痘。其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

建议:长痘痘的朋友,除了少吃辛辣食物,也要反省一下是否经常吃冰激凌、甜点,如果是,应该少吃。