中秋将至,全家必吃这4物!这些“中秋第一”助你秋冬少生病~

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中秋节就要到了!不知道您是否已经开始享受假期了呢?又是否已经开始准备中秋晚宴了呢?


今天,小郎中就给大家介绍一些“中秋第一”养生物,千万别错过!


不论是否能回家团圆,也都一定要吃上几样,助你秋冬少病痛!


中秋第一鲜:鲤鱼


鲤鱼味甘、性平,入脾、肾、肺经,健脾养胃,利水消肿。


古人把鲤鱼当作吉祥富贵的象征,《神农本草经》更将鲤鱼称为“诸鱼之长”。


中日友好医院中医肿瘤科主任李佩文介绍,从药用角度说,鲤鱼性平、味甘,具有健脾养胃,利水消肿,通乳安胎,止咳平喘等作用。


鲤鱼肉中含钾离子丰富,可防治低钾血症,增加肌肉强度。


鲤鱼含有视黄醇和维生素A,这对提高视力有益;鱼头中含丰富的卵磷脂,对维护大脑营养,增强记忆颇有好处。




中秋第一菌:木耳


黑木耳是我们常见的家常菜,也是传统的滋补品。木耳有“血管清道夫”之称,中秋第一菌,非木耳莫属!


黑木耳能降低血黏度,并能防止血小板凝集于血管壁,有助于降血脂、降血糖、抗血栓,还帮助防治动脉硬化、脑血管病和冠心病,是一种天然抗凝剂。




中秋第一肉:鸭肉


鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”,可补虚生津、利尿消肿。


鸭肉中含有很丰富的烟酸和不饱和脂肪酸,可保护心脏,降低胆固醇,对防治心脑血管疾病有益。




中秋第一谷:薏米


薏米营养丰富,被誉为“生命健康之友”,现代药理研究证明,薏米所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖。


此外,薏米还有清热去湿的功效,能够促进新陈代谢和减轻胃肠负担,常食对防治脚气病也十分有益。


薏米的食用方法很多,最普通的方法是煮粥。


中秋第一饮:酸梅汤


酸梅汤以乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖为原料。乌梅中的有机酸含量非常丰富,能有效地抑制乳酸,降低疲劳感,除掉使血管老化的有害物质。


喝酸梅汤能让肌肉和血管组织恢复活力。此外,吃多了肉时,喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。


这份“中秋第一”养生食谱,一定要吃全了!快告诉身边的每一位朋友!祝福大家中秋愉快,阖家团圆!


赠人玫瑰、手留余香:

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