【健康生活】每逢佳节胖三斤？不怕！教你节后降脂小妙招

2018年09月25日 11:02 黑龙江济仁药业

每逢佳节胖三斤，胃肠道负担可不轻！肉蔬摄入失衡、生活习惯不规律、容易出现消化不良、腹泻、腹胀等不适症状。那么，该如何解腻促消化呢？接下来向大家介绍了几个降脂解腻的小妙招。

蔬菜水果助消化

山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，常用于肉食积滞，胃脘胀满等，助消化作用明显。我们可以将山楂、柠檬、莲藕冰糖一起熬制消食解腻的甜品，味道极佳。

苹果里含丰富的膳食纤维果胶，热量很低，果胶从人体肠道经过时，会带走脂肪、油脂等，帮助刮油，能使皮肤更加光亮润泽。对于脾胃虚寒者，可将苹果加生姜熬煮食用。

芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高，对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。

玉米为清肠能手，富含粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他废物排出体外的速度。这样假期中积攒的毒素就会很快被清理掉，一度紊乱的肠胃也可以得到充分的休息调整。

穴位按摩助消化

中脘：属于任脉，在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。具有和胃健脾、降逆利水的功能。可以治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、消化不良等疾病。

天枢：属于足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。主疏调肠腑、理气行滞、消食，是临床常用治疗肠胃疾病的穴位。可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

每天每个穴位点按10分钟，以感觉酸胀为宜。之后顺时针揉腹部可以加强疗效，进一步帮助缓解胃肠道不适。

血脂高的危害

血脂高最大的危害是可能会引发冠心病和脑中风。当血液中胆固醇含量过高会引起动脉粥样硬化，侵袭心脏冠状动脉、下肢髂动脉、股动脉、颈动脉、脑动脉、肾动脉等大血管。这些部位一旦发生堵塞，血液流动受阻会引起对应级别。如侵袭到心脏冠状动脉，轻则引起心绞痛，重则引起心肌梗死，危及生命。如侵袭到颈动脉、脑动脉，造成脑供血不足，是老年痴呆和脑梗塞的主要原因。