陆林：全社会应共同发力，为青少年健康成长护航
青少年出现心理问题原因是多方面的，需要家庭、学校以及青少年自身共同努力，为青少年的健康成长保驾护航。
记者｜安晓双
来源｜中国县域卫生
“全世界青少年健康心理疾病发病率在20%左右，我国低一点，但也是在逐年增加。” 9月25日，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在国家卫健委发布会上讲到。
陆林指出，青少年时期由于心理状态不稳定，发育尚未成熟，认知结构也没有完善，生理上的成熟和心理上的发展不完全同步，很容易使青少年产生心理和行为方面的问题。如何引导青少年正确认识心理问题，保持积极向上健康的心理状态，热爱生活、热爱生命成为大家关注的问题，需要全社会共同努力。
中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林
三方齐力，为青少年健康成长护航
陆林讲到，青少年心理问题的预防、发生、康复都是多因素的，需要家庭、学校以及青少年自身共同努力，为青少年的健康成长保驾护航。
在家庭方面，陆林建议，家长要营造良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的。父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。
青少年也是家庭中的一员，要积极主动融入到家庭中，参与、承担合适的活动，能够有效地减少青少年心理问题和不良行为的发生。同时，父母要通过自身起到引导作用，父母的良好行为，也能积极地影响青少年的行为。
学校也是十分重要的一个层面，校园是青少年学习和生活的主要场所，所以学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。学校要把心理健康教育纳入到学校的各项教育活动中，要润物无声，多组织课外活动，积极引导青少年参加形式多样的校园文化活动和社会实践活动，能促进青少年的全面发展。
青少年的个人层面，他强调青少年要正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助。不强调、不提倡个人去忍耐和抵制，个人的忍耐、抵制这种痛苦反而会加深这种危害。青少年遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。经过专业的帮助后，80%以上是可以解决的。
多种措施，引导青少年正确对待网络
网络已经充斥人们的生活，如今的青少年更在网络的伴随而成长，今年世界卫生组织将网络成瘾障碍纳入精神心理疾病的一类。
“据统计，全世界范围内青少年过度依赖网络的发病率是6%，我们国家的比这个稍高，接近10%左右。”陆林强调，过度依赖网络只是一个现象，有一半的孩子，依赖网络的背后，涉及其他的问题，比如与父母的关系问题、学业问题、焦虑或抑郁等，青少年往往因为这些问题，出现过度依赖网络的行为。
陆林认为，对于青少年过度依赖网络的问题，希望社会能够更加重视，提供更多的帮助，甚至在治疗时能得到保险的支持，而不是简单地把它定义为一个疾病就能解决问题。
陆林对青少年如何正确认识网络提出几条建议，首先青少年要正确认识和评价自己，要立长志，把注意力放在学习上。出现沉迷网络的念头时，要反复暗示自己，或者寻求帮助，抵制网络对自己的影响，要进行自我鼓励，加强信心。要认识网络的危害及网络成瘾对自己的影响。
另外，还可以加入社团，参加自己感兴趣的活动，来摆脱对网络的依赖。还要加强正常的人际交往、学校的交往、社会的交往也能够减少对网络的依赖。
当然，青少年在使用网络信息时，要注意信息安全和个人隐私，过去发现，由于一些网络上的犯罪，对青少年也造成严重的身心损害。“在这方面，我们希望全社会能够形成一个良好的氛围，在注重身心健康的同时，让青少年良好、正确地使用网络，把它作为一个合理的工具，而不是让网络成为伤害自己的工具。”
最后，陆林还对青少年如何保持良好的心态、阳光健康的成长提出了五条建议。
一是学会积极的暗示，应以乐观积极的心态对待困难。
二是要抓住机会和场所适当的宣泄，这样可使情绪压力得到释放，可以通过深呼吸，或者和朋友、老师倾诉，可以通过写日记、画画、体育锻炼等方式，一些不高兴的事情、不良的情绪，比如痛苦、委屈或者青少年的愤怒能够发泄出去。
三是可以通过转移注意，减少不良情况对健康的影响，一时心情不好，可以选择自己感兴趣的事情，比如说读书，或者参加一些体育锻炼，使心情慢慢好起来。
四是要有充分沟通的机会，可以面对面，或者网络的形式，开诚布公地说出自己真实的感受。有些孩子和家人沟通不好，或者有一些孩子能够很好地乐观的沟通，这样可以减少不良的事件对自己的伤害，放下自己的思想包袱，减少心理上的压力。
五是寻求专业的帮助。“我们青少年有些问题，精神心理上的问题，可以向亲人、朋友、老师寻求帮助，因为成人可能有更多的经验、更多的了解。”
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