臧天朔肝癌去世，惋惜的同时我来教你养肝~
1964年3月6日——2018年9月28
臧天朔肝癌去世，享年54岁
一瞬间想起了他曾唱过的：《朋友》《等待那一天》、《大悲咒》、《心的祈祷》等歌曲。
尤其是臧天朔的一首《朋友》火遍大江南北，每次同学、朋友聚会，大家也常在KTV点唱他的《朋友》，从心里发出的情感，“朋友啊！朋友！你可曾想起我！”
臧天朔肝癌去世的消息一出，广大网友朋友们纷纷留言祈祷悼念，但同时也纷纷表示，一定要注意身体，爱惜生命！
臧天朔的突然离世，也给我们敲响了身体的警钟！
现代人生活不规律，枸杞泡酒、喉糖配烟、熬最长的夜、蹦最久的迪……长期这样生活的人，都是肝癌的高危人群！
除此之外，有过肝病史的人，比如乙肝、丙肝、肝硬化等病的人，也是肝癌高危人群。
而且肝脏除了表面的包膜，并没有痛觉神经，所以肝癌的早期都没有什么明显的症状。如果出现了肝痛、黄疸等临床症状，一般检查出来都是晚期了。
为了大家的肝健康，接下来小编就带你一起认真扒一扒伤肝那些事儿。
俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，那这个度该如何把握呢？
我国营养学会建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒1两；成年女性一天饮用酒的酒精量更少，不超过15克。
相信很多爱酒人士会大呼，这么少，根本不尽兴呀。但如果你喝尽兴了，那你的肝就要遭殃了。
饮酒后，90%的酒精都是在肝脏中代谢。酒精及其代谢产物乙醛会直接毒害肝细胞，导致肝脏功能紊乱。一般而言，如果平均每天摄入酒精大于80克并持续5年以上，90%以上的人将发生酒精肝。此外，如果一个健康的成年人短期内大量饮酒，如每天100到200克酒精，持续10天，就可能诱发酒精肝。所以对于喝酒人群来说，及早保肝护肝很有必要。
法国有两道著名的美食鹅肝和蜗牛，法国鹅肝为什么好吃呢？
主要是因为它的脂肪含量高，口感细腻。但是，你知道吗？法国鹅肝就是脂肪肝。做鹅肝用的鹅是经过特殊饲养的，每只鹅被饲养员每天强制喂食大量高脂高糖高热量的饲料，将鹅的胃完全撑满。鹅还未消化完上一顿的食物，又被喂食下一顿，连续几个星期如此。这样一副比正常鹅肝大6～10倍的脂肪肝就大功告成了。
其实，我们的肝脏原本也含有少量脂肪的，约占肝脏重量的3%。但是当肝脏中脂肪含量超过5%时，就会变成脂肪肝，有些人群严重时肝脏中脂肪积累的程度达到了40%～50%，令人触目惊心。
日常饮食中，我们很难避免不安全食物的摄入，如地沟油、瘦肉精、毒火锅等。
这些物质对我们的肝造成了莫大的伤害，因为肝脏是人体最大的解毒器官，所有的有毒有害物质进入人体后，均需要经过肝脏进行解毒处理。
我们每天喝的水、蔬菜水果中的农药残留、重金属超标等问题，一直是大家心中的痛。
特别要提醒大家的是，不要吃霉变食物，尤其是易受黄曲霉毒素污染的食物，如花生、玉米、瓜子等。黄曲霉毒素是导致肝癌的头号杀手，毒性非常大，大家平时要注意饮食卫生。
日出而作、日落而息的生活方式已经成为历史，熬夜已经成为现代人常见的不良生活习惯。
中医认为肝脏的排毒时间一般在23点到凌晨3点，这个时间段也是肝胆值班的时候，也就是说，白天我们工作的时候肝脏需要工作，晚上我们休息的时候肝脏还需要工作。
“卧则血归于肝”，长期熬夜，肝脏得不到好好休息，排毒能力就会下降。尤其是现在大家习惯手机不离手，睡前刷朋友圈，一不留神，就到后半夜了。肝开窍于目，长期用眼过度，不仅眼睛干涩、发红，也会影响到肝脏的健康。
肝者，“将军之官，谋虑出焉”，作为大将军的肝脏最喜欢受不得怒气。
“怒伤肝”这件事儿，很多人都明白这个道理，但很多时候脾气一旦上来，还是忍不住要吼两声吵两句。乱发脾气其实不仅影响了人际关系，更重要的是生气后会对肝脏功能带来不良影响。
肝癌的死亡率之所以那么高，说到底还是对养肝护肝的意识不够。增强保健意识，做好预防工作：
福牌阿胶，入肝经，滋肝阴。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血；清代叶天士《神农本草经读》载，所以妙者，驴亦马类，属火而动风；肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。
养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。福牌阿胶补血养血，肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
除了吃阿胶预防，每年的体检是必不可少。40岁以上的人每年都要做一次体检的项目，主要是血清甲胎蛋白和肝脏的超声检查。对于乙肝病毒感染者。应该及时找专科医生规范治疗，控制乙肝病毒复制，防止病情恶化。另外，还要保持健康的生活方式。不管是哪个年龄层的人，都要保持规律的生活习惯，晚上最好10点钟就睡觉。在饮食上，大家也要忌烟酒，辛辣和发霉的食物，太硬的东西也不要吃。
