秋后养肺正当时，6个养肺方保你一秋无恙！
来源：武郎中
肺位于胸腔，肺位最高，故称“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。
天凉好个秋，润肺正当时，这个时节好好养肺，才能保你一秋无恙！
秋季气候干燥，易耗津液，常见干咳无痰、皮肤干裂、口鼻干燥等症。
中医认为肺气能运行于全身，帮助心脏推动血液运行。
但雾霾、长期吸烟会导致肺泡内，痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排除，影响血液正常循环。
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。
肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。
肺和大肠经络相通，关系密切，大便通畅有利于肺气下行。
比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。
例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。
由于秋季气候干燥，因此秋季每天要比其他季节，多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而出现种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
小贴士：倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。
人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
适当运动锻炼，可以提高免疫力。运动不可剧烈，最好清晨或傍晚运动，选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。
大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门。
雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等，对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。
随着空气污染越来越严重，许多大都市的空气指数令人堪忧，大量的吸入这样的空气，容易引起感染。
平时应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
来源：道医
来源：武郎中
出身中医世家。南京市卫生青年人才、江苏省中医药学会青年中医研究会委员、中华医学会南京分会委员、中国农工民主党员。师从国家级名老中医孟景春教授、单兆伟教授、连建伟教授等。擅长消化系统疾病、妇科疾病诊治。
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上海市中西医结合学会急救医学专业委员会、上海中医药大学附属曙光医院《社区获得性肺炎中西医综合治疗指南》（2015年上海市基层版）
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