又一位著名歌手因肝癌走了！这些“护肝心得”你一定要知道！
《大悲咒》、《心的祈祷》等歌曲的演唱者
著名歌手臧天朔
于今天四点五十六分
因为肝癌去世
享年54岁
我已经。。语无伦次了。。
为什么肝癌发现都是晚期？
警惕这些信号，再不养肝就晚了！
世卫最近的一篇报道：
2016 年有 300 多万人因有害使用酒精死亡
只要饮酒，就有可能提升你的患癌风险
肝
认识肝脏：我们通常将自已最重要的人叫做心肝宝贝，由此可见，肝脏之重要！肝脏在人体的右边，是人体中最重要的排毒器官， 是人体的化工厂，是人体的发电站，是能量的合成和贮存器官。所以当肝脏有问题时，人们就会感觉疲劳，因为能量不足，易产生疲劳感。
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦查出是肝病，基本都是晚期了......
"肝"的健康自测
肝脏毒素堆积的表现：
1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁；
2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼；
3、头发易掉、爱出油、面部油亮；
4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉），小便易浑黄；
5、消化不良，腰部赘肉增加。两胸肋常常胀满；
7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；
8、肤色发黄脸色苍白或发青，原本红润的脸颊不见了；
9、神经衰弱、记忆力下降；
10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
11、情绪不稳定，脾气特别大；
12、感到累，连说话都懒得说；
13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
14、牙龈容易出血，伤口容易化脓；
15、夜里睡眠不好，失眠多梦；
16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；
17、脸庞两边有肝斑；
18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻；
如果您有1—2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，要开始调理肝脏功能了。
那么，到底是谁伤害了我们的肝脏呢
听听吉林省肝胆病医院的专家怎么说
1、不良的饮食习惯：如营养失衡，过多摄取高热量高脂肪和高蛋白类的三高食品；如吃太油的食品，会增加肝脏的处理负担，从而导致脂肪的堆积。
2、无规律的饮食：工作忙起来就不想吃。在不吃东西的时候，将会迫使肝脏将贮存的多余的能量释放出来，以提供人体所需，但我们必须清楚，肝脏内贮存的能量是有限的，如果长期如此，肝脏功能自然就会衰弱
3、早晨起床后不及时排尿：体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
4、暴饮暴食：东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
5、不吃早餐：吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
6、加工食物摄入过多：很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7、偏爱油炸食品：吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化，不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
8、过量饮酒：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
醉酒三步曲：
第一步：脸红耳赤，皮肤发痒；
第二步：头晕目眩，失去控制；
第三步：浑身酸痛，身体疲劳。
开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝脏不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
02
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。
03
早点睡觉
每晚子时(23:00-1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
04
少吃药物
从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的”排头兵“。
药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。
05
每年体检一次
男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。肝脏是个“沉默的器官”，如果不定期体检，等出现肝脏疼痛可能就是大病。
养肝绝非一日之功
任何事情都贵在坚持
养肝也是如此
希望大家多关心自己和家人的身体健康
注意养生
长按识别二维码
长春市卫生计生委宣传处
电话：0431-84692117
邮箱：ccwjwxcc@126.com