快放下你手里的酒杯！知道男性备孕需要戒酒多久吗？

起码三个月，男性备孕期间起码要戒酒三个月左右才能考虑怀孕，因为精子全部更新一次需要三个月。

所以三个月内的饮酒都会对精子造成影响，想要胎儿健康的话就一定要戒酒三个月。

降低受孕几率

喝酒会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。

男性朋友可以在备孕期间选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来改善精子质量，凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片含有的是活性蛋白锌硒，吸收率可高达90%以上。

除了含有蛋白锌硒之外，还含有蛋白质和牛磺酸，都是对改善男性精子质量有益的物质，只有精子质量提高了，成功孕育的几率才会增加。

导致胎儿畸形

胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。

导致抵抗力下降

抽烟喝酒会造成感冒、肺部感染、肠胃炎等疾病，抵抗力也会下降。

戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。

至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

适当运动

运动是细水长流的功课，男性朋友们保证每周要有两次的运动，对身体健康和备孕都有帮助。

保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

少吃油炸食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

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