旅途劳累「心」最易受伤！收好这份出游护心攻略
十一黄金周，或是回家看看，或是外出旅游，都免不了在路上的奔波。
旅途中，你的身体也常会遇到各种突发情况，其中以心脏最为脆弱。
无论你的目的地是哪里，旅途中都要注意这5点。
临床上有一种病叫“经济舱综合征”：
指坐飞机经济舱时，座位狭小，长时间保持坐姿、缺少运动，加上客舱内低湿度、低气压、相对低氧的特有环境，人容易发生静脉栓塞症，这种情况严重时可能导致猝死。
不仅是乘飞机，任何环境下的久坐都容易引起“经济舱综合征”。出门旅行，无论乘坐哪种交通工具，都要适时变换坐姿、活动双腿，即便在空间狭小的地方，也一定要起来多活动、多喝水，才能防止意外发生。
自驾的朋友，尤其要提防旅途中的另一种“心”风险。长假期间车流量较大，拥堵、车行缓慢在所难免，人们少不了在车内等待，或是睡在车里。
座椅皮革、装修材料、皮革油、各种清洗剂等都会造成车内空气污染；长时间开启空调，车内外空气不能对流，导致车内含氧量降低。
当驾驶员或乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状，尤其是儿童在车内休息、睡眠时，要格外警惕。
漫漫旅途中，饮食不规律、卫生条件差等情况时常发生，易造成腹泻，严重时导致脱水，引发电解质紊乱。
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人体内水分重量约占体重的60%，当体液不足，也就是脱水时，病人会出现无泪、口腔干燥、砂纸样舌面、尿色深黄等现象，全天总尿量也会减少。
电解质紊乱，如低钾血症可导致心律失常，严重者出现心跳加速、血压变化、休克甚至死亡。
因此，一定要注意饮食卫生，一旦发生腹泻，寻求救治的同时要尽可能多喝水。
人群在拥挤时难免有肢体碰撞或冲突，若是不小心撞击到胸口，可发生“心脏震荡综合征”。这是指胸前心脏区域突然受到撞击引起的一系列反应。
长假外出，人流量较大，无论是嬉戏打闹还是发生肢体冲突，切不可捶击对方胸口，避免造成不可挽回的后果。
旅途中，“酸甜苦乐咸”皆有。有人性急，遇上买不到票、交通拥堵、人流密集等不舒心的事，就会动怒。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这5种气，会在身体里留下“不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，久之导致免疫功能失调及脏器病变。特别是身体不好的老年人，生气时血压瞬间上升，很容易出现脑出血或心梗。
若是路遇突然倒地、心跳骤停的人，可利用心肺复苏术急救。
首先，运用“一呼二翻三摸四观”判断是否有心跳骤停：
“一呼”，呼叫无反应回声；“二翻”，翻开眼皮，眼球不动；“三摸”，触摸颈动脉无搏动；“四观”，观察到胸腹部无起伏，可简易判断为心跳呼吸骤停。
心肺复苏术主要包括胸外按压法和人工呼吸法。
前者做法是：让患者仰卧在坚实的平面上，左手掌根置于患者胸骨下半部，即两乳头连线中点，右手掌压在左手背上，按压使其胸骨下陷5~6厘米，100~120次/分；
后者做法是：捏紧患者鼻孔，用自己双唇包住患者口部并吹气，每次吹气1秒后停止，观察对方胸廓抬起，频率8~12次/分。
长途车上用餐不便，人们通常会用零食应付一下。但若有紧急刹车或受到惊吓，食物便可能落入气道引发窒息。如果遇到这种意外，切勿慌乱，可运用“海姆立克法”进行施救，核心动作就是压肚子。
当有人发生窒息时，赶紧站到他背后，环抱住他的上腹部，并用拳头向内、向上顶，直至对方咳出异物。
如果患者已昏迷，就要让他平卧，压其腹部。自救时，自己往椅背上顶腹部，也能使异物排出。
平安到达目的地后，也不应放松对心脏的爱护。
与亲朋团聚时难免推杯换盏，但切记，某些药物会与酒精发生反应而伤及生命。特别是服过安眠药、抗生素、感冒药之后，最好不要喝酒。
●让感冒药加倍伤肝
扑热息痛是许多复方感冒药和止痛药的主要成分，只要不过量，一般较为安全。
但如果服扑热息痛前后喝酒，会加重对肝脏的损伤。携带特殊基因者，喝酒后扑热息痛对肝脏的损伤将更严重。
●与抗生素发生相互作用
头孢类抗生素和酒精发生双硫仑反应，除了引起脸红、头痛、头晕、恶心呕吐等症状外，还可能引起口干、出汗、胸痛、呼吸困难、急性心衰、急性肝损伤、惊厥，威胁生命。
此外，甲硝唑等抗菌类药物也可能受到含乙醇(酒精)制品的影响。
●增大安眠药对大脑的抑制作用
服安眠药后，神经系统功能受到抑制，注意力、反应力、平衡能力都会下降，易出现嗜睡、头晕等症状，就像喝醉了酒。
这时如果再喝酒，对神经系统的抑制作用更强，可能引起跌倒和昏迷。
●使抗过敏药副作用更明显
扑尔敏、苯海拉明等抗过敏药，以及含有这些成分的感冒药易引起困倦等副作用，如果服用前后喝酒，会让这些副作用更明显，甚至引起呼吸困难、血压下降等症状。
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科 别 |
坐诊 专家 |
坐诊 时间 |
坐诊 地点 |
适应症 |
咨询 电话 |
| 肝胆脾胃科 |
河南中医一附院 主任医师 刘全忠 |
每周三 |
西关院区 肝胆脾胃科门诊 |
慢性病毒性肝炎、肝硬化、胃扩张等 |
骆主任 13837047675 |
| 心内科 |
郑州七院 副主任医师 朱自强 |
每周六 |
北关院区 心内科门诊 |
心绞痛、心肌梗死、心律失常等 |
李主任 13937042549 |
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儿 科 |
河南中医一附院 主治医师 张 博 |
每周一、周二 |
北关院区 儿科门诊 |
呼吸道感染、肺炎、消化、免疫系统疾病 |
高主任 13837009059 |
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儿 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 袁朝芝 |
每周二 |
西关院区 儿科门诊 |
呼吸系统、消化系统、新生儿疾病等 |
王主任 13526344645 |
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外 科 |
商丘第一人民医院 主任医师 郑 义 |
每周三 |
西关院区 外科门诊 |
普外科疑难、复杂病例，腹腔镜微创手术 |
赵主任 13837033718 |
| 脑病科 |
河南中医一附院 主任医师 杨国防 |
每周四 |
北关院区 脑病科门诊 |
中风、头痛、眩晕、痴呆、帕金森病、焦虑、抑郁、失眠等 |
张主任 15839050618 |
| 口腔科 |
商丘第一人民医院 副主任医师 李继东 |
每周日 |
北关院区 口腔科门诊 |
口腔颔面部肿瘤、创伤、畸形修复 | 关主任 13781485618 |
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