假期余额不足 六个小贴士教你克服“假期综合征”
浦江县人民医院
国庆节快乐！
5 October 2018
当你刚刚度完假回到家，在将行李放在走廊的那一刻，可能就会立刻萌生出想再过一个假期的想法。我们都经历过假期综合征，有什么方法可以从漫长的旅程重新回到日常的琐碎中呢？
假期归来后的行李不要只是往角落一放，脏衣服也堆在那里。把衣服洗了，装备们收起来，将行李箱放回储藏室，这样仪式感的举动帮你收回心。眼不见，心为静，这样更容易重新进入日常生活的状态。
为了分散注意力，请尽快开始计划你的下一次旅行。度假回来后，不要让假后忧郁有可乘之机，度假过半之时就开始计划吧，提前计划几个假期，给自己一个目标。
时差会让人忧郁，但不要拉上窗帘，躺在黑漆漆的房间里。相反，强迫自己出门散散步，也许还能做做运动。阳光下的维生素D会让人更舒服。
尽量避免头一天晚上回家，第二天早上就投入工作的情况。给自己一到两天的缓冲时间，会减轻恐惧感，睡上一觉，就能休息得更好。
节后上班的前几天不要赖床，重拾日常工作和生活的作息时间。当你任务日程繁忙，就不会有时间想和假期痛苦分手的事情了。自律是生活幸福的关键。
在度假回来之前，可以计划好回去和朋友家人小聚。到时候见你的人都会问你的旅行怎么样，你可以与他们重温旅行的细节，给他们看你的自拍，分享假日时光带来的快乐。
（来源：环球网）
