秋天适合吃哪种肉？效果各有千秋
广西医药
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉......这些常见的肉类，你最喜欢哪种呢?你知道怎么吃肉才更健康吗?哪些肉最适合在秋季食用呢?
下面就拿几种最常见的肉类，来给大家简单介绍一下，这样也就避免了不知道该怎么选择的纠结症。
猪肉有哪些优缺点
猪肉的优点：
猪肉中的含铁量丰富，可以有效改善贫血症状，同时还含有较多的B族维生素。
猪肉的缺点：
猪肉中含有的胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，所以过多食用很容易出现肥胖和高血脂等疾病。
牛肉有哪些优缺点
牛肉的优点：
牛肉的脂肪含量低，但是蛋白质含量高，尤其还含有丰富的氨基酸，所以对于提升体质，增长肌肉很有帮助。
牛肉的缺点：
牛肉中的纤维很难被消化，所以牛肉太适合幼儿和老人以及脾胃虚弱消化不良的人群食用。
羊肉有哪些优缺点
羊肉的优点：
羊肉性热，可以有效补充身体能量，对于体寒的人群有很好的滋补效果。同时羊肉含有的营养物质丰富，钙、铁、维生素D的含量比其它肉类要多。
羊肉的缺点：
羊肉因为性热，所以吃多了很容易上火，所以不适合发热的人群食用，对于上火人群和一些感染病发热期间也不宜食用。
鱼肉有哪些优缺点
鱼肉的优点：
鱼肉是高蛋白、高维生素、低脂肪含量的食材，它不仅口感好，而且营养极易被身体所消化吸收。
鱼肉的缺点：
鱼肉中可能含有一些过敏源，所以对鱼肉过敏的人群忌食，同时鱼肉也不适合各类慢性疾病人群的食用，对于肝病、痛风等疾病人群也不宜食用。
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