饮用水卫生 | 多饮水有什么好处？
晋中卫生计生
多饮水有什么好处？
（1）能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存在记忆中，能提高学生学习效率。
（2）提高免疫力，帮助人们抗击有害细菌的侵犯。
（3）抗抑郁，喝水能刺激神经生产抗抑郁的物质。
（4）抗失眠，水是制作天然睡眠调节剂的必需品。
（5）抗癌，是造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
（6）预防心脏和脑部血管堵塞。
饮水有最佳适宜的温度吗？
从健康方面说，医生建议喝温水，最佳的水温为18~45℃。过烫的水不仅会损伤牙釉质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的黏膜。喝入过冷的水，会使胃肠黏膜受冷刺激而迅速收缩，不仅使胃肠黏膜受损，而且可引起胃肠不适或绞痛。
如何判断是否缺水了呢？
应该做到在两顿饭之间适量饮水，最好隔1h喝一杯，人们可以根据自己尿液的颜色来简单判断身体是否缺水了，一般来说，人得尿液为淡黄色，如颜色偏深或有明显的异味，则说明需要多补充些水了。
