注意 | 冷空气准备杀到！养生用清水泡脚？泡脚加点它，三天逼出体内湿气！！
冷空气即将到来
今晚开始就到货了
而且会带来一点点降雨
湿度也会上升
终于不用这么干燥咯！
首先，看下冷空气君的行程表↓↓
9号白天，广东还是以晴到多云天气为主，各地云量增多，气温略有上升。
9日夜间到11日，受中等偏弱冷空气影响，广东多地有弱降水，粤北、粤西有小到中雨局部大雨，其余地区有小雨局部中雨。各地气温日较差减小，最高气温下降明显，日平均气温小幅下降。
（注意，9日深夜到，10日才有点感觉，今天（9日）不要追着小编问：说好的冷空气呢）
10日的冷空气，因为没有台风在东部的阻挡，南下过程中容易很快东移，自身又不够强势，充其量也就是中等偏弱。
弱降水，弱降温，期待不要太多。有多弱？请看广东各地日均气温降幅：粤北3℃～5℃，其余市县2℃～4℃。
所以，怕冷的穿件长袖，强壮的还可以短袖招摇，粤北山区的可以备件外套，毛衣羽绒啥的还早呢。
10-11日受弱冷空气和高空槽影响，有零星小雨，湿度明显增大，气温有所下降。
华南等地将在10日前后迎来今年下半年最凉的一天，广州最低气温将跌落20℃。
10-11日下两天小雨之后，从12日开始，受冷高压脊控制，全省大部分市县多云到晴，早晚清凉。
这次降温过后，气温还将有回升，在这样反反复复的起落中，秋天就真正来临了。
另外，昨天是“寒露”节气
“寒露”是天气转凉变冷的表征
意味着天气将越来越凉爽
我们需要视气温变化考虑添衣
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。
另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
在这多事之秋的寒露节气后
很多人会开始喜欢泡脚
但是你还是在用老方法吗？
只用清水泡脚？
懂得养生的小伙伴们会
根据自己的体质和需求在水里加点“料”
让其发挥令人意想不到的功效
不知道要加什么料？
快跟小编来了解一下！
泡脚小妙招
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预防流感 | 手脚冰凉
感冒了，用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现。连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会得到改善，睡觉再也不怕睡不暖了。
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，能有效缓解关节炎，泡脚时加上点食盐效果更好。
静脉曲张 | 手脚发麻
静脉曲张除了做手术没有其他好办法，不过用红花泡脚能很好的改善这种症状，如果同时配合按摩手法效果会更好，但是水温不要过高。
手脚发麻，在秋冬季节最常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。
受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，化解体内血块，加快恢复速度。
月经不调 | 缓解抑郁
10个女人有8个月经不调，有的还伴有不同程度的妇科疾病，用当归泡脚，连续泡7-10天，可以很好的缓解经期不调和炎症等症状。
用当归泡脚能促进身体血液循环，改善眼袋黑眼圈。
当归泡脚还能舒缓情绪，在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗，能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响。
腹痛腹泻 | 益精补肾
腹痛腹泻秋天最常见，用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。
花椒泡脚能改善灰指甲和脚气。
强健的肾脏能让人精力充沛、自信十足，并且还能提高生活质量，利于家庭幸福，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
增强记忆 | 延缓衰老
生活压力大，容易出现记忆力减退、记不住事的症状；用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。
经常用盐水泡脚，能改善身体亚健康状态、延缓衰老速度。
秋冬季节，最容易出现脚裂，如果脚上的角质层很厚更容易裂，用食盐加热水中泡脚，能强力去角质，防止脚裂。
止咳化痰 | 皮肤止痒
咳嗽是秋天高发病，一旦得上就很难好，用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善，并且还能清肺热。
艾草泡脚能补阳驱寒，缓解皮肤瘙痒。
艾草泡脚还能改善敏感肌肤。
排湿寒气 | 润肠通便
体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周就能见效。
秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便、预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复正常。
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
1、不超30分钟
浸泡时刻最好不要超越30分钟，白叟不要超越20分钟，避免呈现心慌心悸。
2、饭后半小时
饭后半小时内，血液会集在胃部，此刻泡脚会影响消化能力，简单呈现消化不良。
3、特殊人群
心脑血管人群、儿童、孕妈妈等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，避免伤到身体。
快说说秋季还有哪些养生知识？
【来源：广州卫生计生 】
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