养生 | 冷空气准备杀到!养生用清水泡脚?泡脚加点它,三天逼出体内湿气!
冷空气即将到来
明晚开始就到货了
而且会带来一点点降雨
湿度也会上升
终于不用这么干燥咯!
首先,看下冷空气君的行程表↓↓
9号白天,广东还是以晴到多云天气为主,各地云量增多,气温略有上升。
9日夜间到11日,受中等偏弱冷空气影响,广东多地有弱降水,粤北、粤西有小到中雨局部大雨,其余地区有小雨局部中雨。各地气温日较差减小,最高气温下降明显,日平均气温小幅下降。
(注意,9日深夜到,10日才有点感觉,今天(9日)不要追着小编问:说好的冷空气呢)
10日的冷空气,因为没有台风在东部的阻挡,南下过程中容易很快东移,自身又不够强势,充其量也就是中等偏弱。
弱降水,弱降温,期待不要太多。有多弱?请看广东各地日均气温降幅:粤北3℃~5℃,其余市县2℃~4℃。
所以,怕冷的穿件长袖,强壮的还可以短袖招摇,粤北山区的可以备件外套,毛衣羽绒啥的还早呢。
10-11日受弱冷空气和高空槽影响,有零星小雨,湿度明显增大,气温有所下降。
华南等地将在10日前后迎来今年下半年最凉的一天,广州最低气温将跌落20℃。
10-11日下两天小雨之后,从12日开始,受冷高压脊控制,全省大部分市县多云到晴,早晚清凉。
这次降温过后,气温还将有回升,在这样反反复复的起落中,秋天就真正来临了。
另外,昨天是“寒露”节气
“寒露”是天气转凉变冷的表征
意味着天气将越来越凉爽
我们需要视气温变化考虑添衣
寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。
另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命安全。
据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。
在这多事之秋的寒露节气后
很多人会开始喜欢泡脚
但是你还是在用老方法吗?
只用清水泡脚?
懂得养生的小伙伴们会
根据自己的体质和需求在水里加点“料”
让其发挥令人意想不到的功效
不知道要加什么料?
快跟小编来了解一下!
泡脚小妙招
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预防流感 | 手脚冰凉
感冒了,用5片生姜煮水泡脚,每次20分钟,连泡2-3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。
一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现。连续用生姜泡脚1-2周,手脚冰凉会得到改善,睡觉再也不怕睡不暖了。
关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次,能有效缓解关节炎,泡脚时加上点食盐效果更好。
静脉曲张 | 手脚发麻
静脉曲张除了做手术没有其他好办法,不过用红花泡脚能很好的改善这种症状,如果同时配合按摩手法效果会更好,但是水温不要过高。
手脚发麻,在秋冬季节最常见,这是末梢神经炎的表现,用红花配上盐水泡,能消除发麻症状,一般连续泡3天就能完全好。
受过伤之后,体内往往还会瘀肿血块,用红花加醋泡脚,每天浸泡20分钟,能活血化瘀,化解体内血块,加快恢复速度。
月经不调 | 缓解抑郁
10个女人有8个月经不调,有的还伴有不同程度的妇科疾病,用当归泡脚,连续泡7-10天,可以很好的缓解经期不调和炎症等症状。
用当归泡脚能促进身体血液循环,改善眼袋黑眼圈。
当归泡脚还能舒缓情绪,在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗,能够让烦闷的情绪得到控制,并且减少生气对肝脏的影响。
腹痛腹泻 | 益精补肾
腹痛腹泻秋天最常见,用花椒泡脚能快速去除体内寒气,止痛止泻,坚持泡上2-3天就能完全好。
花椒泡脚能改善灰指甲和脚气。
强健的肾脏能让人精力充沛、自信十足,并且还能提高生活质量,利于家庭幸福,每周用花椒泡脚2次,比做保健还管用。
增强记忆 | 延缓衰老
生活压力大,容易出现记忆力减退、记不住事的症状;用盐水泡脚,能增强大脑供血量,使思路清晰,做重大决策时不妨试试。
经常用盐水泡脚,能改善身体亚健康状态、延缓衰老速度。
秋冬季节,最容易出现脚裂,如果脚上的角质层很厚更容易裂,用食盐加热水中泡脚,能强力去角质,防止脚裂。
止咳化痰 | 皮肤止痒
咳嗽是秋天高发病,一旦得上就很难好,用艾叶泡脚,每天20分钟,泡第一次就会有改善,并且还能清肺热。
艾草泡脚能补阳驱寒,缓解皮肤瘙痒。
艾草泡脚还能改善敏感肌肤。
排湿寒气 | 润肠通便
体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周就能见效。
秋天天气干燥,用陈皮泡脚能润肠通便、预防便秘,对于上火引起的便秘,一般连续泡2-3天就能恢复正常。
很多女性平时喜欢穿高跟鞋,脚部皮肤粗糙显得很尴尬,用陈皮泡脚,因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
1、不超30分钟
浸泡时刻最好不要超越30分钟,白叟不要超越20分钟,避免呈现心慌心悸。
2、饭后半小时
饭后半小时内,血液会集在胃部,此刻泡脚会影响消化能力,简单呈现消化不良。
3、特殊人群
心脑血管人群、儿童、孕妈妈等特殊人群泡脚时,水温不宜过热,避免伤到身体。
快说说秋季还有哪些养生知识?
来源 | 广东卫生信息
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