萬和堂[√]-中医院理疗科-中医按摩推拿师教你简单1招，寿长10年！

现在的我们每天都在一个快节奏的状态，经常熬夜应酬，加班，熬夜玩手机(仿佛只有夜晚才是属于自己的时间)，再加上日益恶劣的环境，我们的身体健康越来越受到危害，萬和堂中医院五楼理疗科的理疗师给您讲讲，中医理疗，简单的经络调理对身体大有益处。

治病要治根，养生也要调根。脚是人的健康总根，所以不仅要拉身体的筋，更要脚部的筋拉开。

古代中医学家研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

“百病从寒起，寒从脚下生”，人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根，光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少。

拉脚部的筋，不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚互相对拍。

凹陷的脚面，也要拍打到。如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

对拍的节奏，以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿!

坐着躺着都可以，双脚互相击打，腰部也会用力，这样还可以锻炼腰部肌肉，有很好的强腰补肾的作用。

温馨小贴士：，不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现：有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。