宝宝补充维生素AD，4个冷知识一定要知道，别白吃了！

维生素A又称为“抗感染维生素”，顾名思义它可有效抵御病菌侵袭，减少呼吸道感染、感冒、腹泻等疾病发生率；它还能及时消灭入侵病菌，促进免疫球蛋白的生成，增强机体的免疫力和抗感染能力。

除此之外，维生素A还是宝宝长高的第一位营养素。身高的增长取决于四肢长骨的增长，而维生素A有助于增强长骨骨骺软骨细胞的活性，提高长骨的生长速度，使骨骼向纵向生长。此外，维生素A还能促进蛋白质生物合成，促进生长激素和甲状腺激素的分泌，进而促进长高。

0~3 岁是宝宝生长发育最快速的时期，加上宝宝生长发育持续性的特点，对于营养素的需求也会持续增长。所以，维生素AD要为宝宝补充到3岁。

宝宝1岁后，虽然辅食丰富了，但食物中的维生素AD含量有限、转化率低、婴幼儿的胃容量也有限，通过辅食难以满足宝宝每日对维生素AD的需求，还会阻碍宝宝的生长发育。

宝宝1~3岁身高基本能增长17~22厘米，此时是身高增长最为关键的时期。最重要的是，宝宝6个月之后母带抗体消失，自身的免疫系统尚未发育完全，很容易罹患各种疾病，这还需要坚持补充维生素AD 来增强抵抗力。

维生素A和维生素D的科学配比为3:1，这个配比是最符合宝宝每日摄入量及营养需求的黄金配比。

不推荐号称“纯天然”的鱼肝油，因为其维生素A和维生素D比例为10:1，并不符合宝宝的营养需求，长期服用会造成维生素AD营养摄入不均衡。

因此日常预防性补充维生素AD，还是要选择维生素AD=3:1的黄金配比，采用高纯度的维生素A和维生素D研制而成的维生素AD制剂，成分安全，配比合理，更适合婴幼儿服用。

维生素A、D是两种很“娇气”的营养素。维生素AD的理化性质不稳定，遇光、热、空气极易氧化失效，所以对于包装的要求也更严格，这样才能保证营养成分的有效性和补充效果。

单粒的胶囊制剂优于反复开启的瓶装制剂，也会减少反复开启污染的可能；不透明遮光胶囊优于透明胶囊，在保存上更方便家长，补充效果也更好。