【一二三四 奔健康】《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》

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青少年的健康是我国关注的重点和重要任务。为了促进青少年健康成长,国家卫健委在9月25日发布了《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》并进行了解读。


近视、肥胖、网络成瘾、传染病、暴力、心理问题都是威胁儿童青少年健康的棘手问题。青少年近视、肥胖、网络成瘾不仅会对身体造成负担,也会严重影响孩子心理健康,不利于青少年的健康发展。传染病也是威胁儿童身体健康的公共问题之一,尤其在人群密集的学校中,对于孩子来说是致命的。校园暴力也在近几年层出不穷,因校园暴力而自杀或攻击别人的事件屡见不鲜。身处此环境下,我们如何让孩子健康成长?如何才能给予孩子健康未来?


1

养成健康文明的生活方式,可有效预防绝大多数青少年期健康问题,促进青少年健康成长

  1. 应培养孩子不吸烟饮酒、注重个人卫生等良好习惯。

  2. 应培养青少年均衡饮食,合理搭配膳食的能力。

  3. 科学运动,促进心理健康。

  4. 科学用耳、保护听力。

  5. 养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,保持口腔清洁,预防龋齿

  6. 保证充足的睡眠,促进青少年的身心健康。


2

合理用眼、注意用眼卫生,可有效预防近视。当怀疑近视时,及时到眼科医疗机构检查,遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。

  1. 强化眼健康意识,养成健康用眼习惯。

  2. 当孩子出现视力不清状况时应尽早就医。

  3. 近视青少年应遵从医嘱进行随诊,以便及时调整采用适宜的预防和治疗措施。

3

保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康

  1. 青少年参加体检,监测身高、体重等生长发育指标,及早发现、科学判断是否出现超重、肥胖等健康问题;

  2. 积极、主动、科学地安排膳食与运动。


4

肺结核是常见的慢性呼吸道传染病,易在聚集性群体中传播

  1. .咳嗽、咳痰2周以上,应警惕肺结核,要及时带孩子就诊;

  2. 出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后,应当主动向学校报告,不隐瞒病情、不带病上课;

  3. 不随地吐痰、咳嗽,打喷嚏时掩口鼻、戴口罩;

  4. 养成勤开窗通风的习惯;

  5. 保证充足的睡眠,合理膳食,加强体育锻炼,提高免疫力。

5

烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑,拒吸二手烟,远离烟草危害

  1. 充分了解烟草危害,拒绝吸第一口烟;

  2. 积极参与社会控烟和家庭控烟宣传宣教,鼓励他人戒烟,推动无烟家庭建设;

  3. 吸烟青少年戒烟困难可寻求戒烟帮助,必要时可到戒烟门诊接受专业的戒烟治疗。


6

增强自身安全防范意识,掌握伤害防范的科学知识与技能,减少暴力伤害的发生

  1. 青少年要树立正确的人生观,培养乐观、开朗、豁达的生活态度,建立良好的人际关系,积极参加有益的社会活动;

  2. 不要拉帮结派,盲目效仿一些电影、电视中的暴力场面;

  3. 学会沟通和控制情绪的技巧,避免过激行为。

  4.  如发生或发现暴力伤害,应及时向老师或家长报告,必要时可呼救、拨打110报警电话。

7

掌握正确的性健康知识,避免过早发生性行为,预防艾滋病等性传播疾病

  1. 接受和参与全面性教育,提升青少年对性与生殖健康的认知水平。

  2. 养成并保持良好的个人卫生习惯。

  3. 青少年要避免过早发生性行为,拒绝性骚扰、性诱惑和性暴力。


8

毒品具有很强的成瘾性,一旦沾染毒品很难彻底戒除,不应以任何理由尝试毒品

  1. 青少年不要对任何毒品抱有侥幸心理,凡是毒品都极易成瘾;

  2. 不接受陌生人给予的香烟、饮料、食品等;

  3. 不结交有吸毒、贩毒行为的人。

9

保持积极向上健康心理状态,减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题

  1. 青少年要正确认识心理问题,保持积极向上健康心理状态。

  2. 合理、安全使用网络,增强对互联网信息的辨别力,抵制网络成瘾。


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供稿 │ 市北区疾病预防控制中心

编辑 │ 市北区卫生和计划生育局宣传科

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