造谣一张嘴，辟谣跑断腿！如何避开育儿路上的坑？

谣言在我们的生活中可谓无处不在，尤其在育儿领域更是谣言的多发地，和宝宝成长息息相关的维生素AD就存在着一些谣言。我们都知道，维生素AD可以促进宝宝视觉发育、身高增长、提高免疫力、预防缺铁性贫血等，儿科医生通常建议宝宝从出生开始补充维生素AD直到宝宝3岁。那在补充维生素AD方面，都流传着哪些谣言呢？

真相：事实上，发达国家并不是不补维生素A，而是通过其他方式补充。例如，美国医生会推荐宝宝补充含有高含量维生素A的含铁复合维生素，欧美国家会通过食用大剂量强化维生素A的黄油、谷物、奶制品等食品的方式来补充。所以在缺乏情况不普遍的前提下，并不强调额外补充。

反观我国，在日常饮食无法摄取到足量维生素A的基础上，家长仍旧忽视维生素A的额外补充，进而导致我国婴幼儿、儿童维生素A缺乏情况严峻。维生素A的补充应该“因地制宜”，不可盲目照搬，而我国属于维生素A中度缺乏国家，虽然夜盲症、干眼症的发病率已大大降低，但维生素A的亚临床缺乏非常严峻，由此造成的宝宝抵抗力差易生病、身高增长缓慢、视力发育不良、缺铁性贫血等等问题并不少见，维生素A的补充迫在眉睫。

真相：只要在合理的剂量范围内补充，不仅可以天天补，长期补也是没问题的。

关于补充维生素A的合理补充剂量，在《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》中明确建议，新生儿应该从出生起，每日推荐补充维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU，并持续补充到宝宝3岁，对于免疫力差、身高不理想的宝宝，有必要持续补充更长时间。所以，家长们不必危言耸听，只要按照这个推荐剂量每日补充，完全不存在过量或者中毒的情况。

真相：首先要了解维生素AD存在于哪些食物中，维生素A主要存在于两类食物：动物肝脏和深颜色蔬菜，动物肝脏中不但含维生素A还含有丰富的维生素D，但肝脏作为解毒和代谢器官，会含有部分毒素和不利于健康的物质，加上肝脏本身味道有一定特殊性，很多宝宝并不接受，所以，并不建议宝宝频繁食用动物肝脏；而在深色蔬果中，几乎不含有维生素D，也不直接含有维生素A，含有的β胡萝卜素需要经过复杂的转化过程才能生成维生素A，但转化率极低，宝宝辅料量有限，就很难获取到足量的维生素A。因此，即使宝宝辅食丰富，仍然需要额外补充维生素A来满足宝宝的营养需求。

而说到维生素AD的补充，里面大有乾坤呢！在选择产品时要掌握三大原则：

1. AD配比3:1：只有这个配比才是符合婴幼儿营养需求的。

   
   

2. 剂量合理：权威推荐的婴幼儿的每日补充剂量为维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。

   
   

3. 遮光包装：维生素A和维生素D都是非常不稳定的营养素，空气、紫外线都会使其氧化而失效，因此包装必须要做遮光处理才能保证它们的稳定性，以市场上常见的软胶囊来说，不透明的胶囊才是最理想的包装。

妈妈圈中人尽皆知的维生素AD“大咖”——伊可新正是采用3:1的科学配比，采用专利遮光工艺，绿葫芦每粒含维生素A1500IU，维生素D500IU，粉葫芦每粒含维生素A2000IU，维生素D700IU，上市二十多年，获得了广大的妈妈的普遍认可，品质更有保证。有了伊可新的帮忙，妈妈们只需要每天给宝宝补充一粒维生素AD，就能轻松解决维生素AD补充问题，为宝宝生长发育保驾护航！