健康:秋季易生病!三不吃、三不做

锦坤药业


随着霜降节气的到来

天气越来越冷

秋意渐浓,冬日也离我们不远了


此时由于天气的变化

人的抵抗力会变差

稍不留神

很多疾病都会找上门来

所以此时养生防病

需要特别注意

一定要顺应此时节的气候特点

做到

三不吃、三不做、一进补



一不吃

寒凉之物

不吃西瓜、不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。


二不吃

辛辣之物

此时,要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃,特别是生姜。



三不吃

油腻之物

秋季很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,不利于健康。



一不做

洗冷水澡

入秋后,天气转凉,此时一定不要再洗冷水澡了。虽然,有“春捂秋冻”之说,但是,入秋后不能贪凉洗冷水澡。


二不做

剧烈运动

老人及高血压患者尤其要注意,不可剧烈运动,要及时观察身体变化。


三不做

经常熬夜

入秋后,应该顺应天时,早睡早起,不要熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说,十分重要。



每晚尽量在22:30之前入睡,保证充足的睡眠时间,才能让身体更加健康!