冬季就要到来了，冬季的天气比其它几个季节要冷得多，很多女性容易出现手脚冰凉的情况，因此这个时候就要做好保暖工作了，女人手脚冰凉的情况，一定要想办法改善，下面邯郸康复中医院的专家大夫就为大家推荐几个改善女人手脚冰凉的按摩法以及手脚冰凉食疗方!

手脚冰凉怎么按摩好?

按摩阳池穴

大部分的手脚冰凉其实都是阳虚所导致的，而想要缓解这个情况的话，我们就要需要治疗阳虚这个情况。阳池穴的主要作用是处理荷尔蒙跟支配血液循环的一个主要穴位，如果我们按摩这个穴位就可以帮助我们促进体内血液循环，从而达到温和身体的效果。

涌泉穴

涌泉穴是位于我们脚底的一个穴位，如果我们用手掌快速摩擦的话，是能够起到补肾的作用，一旦肾好的话，体内的阳气就足，这样是很难会出现手脚冰凉的情况。想要按摩涌泉穴改善这个情况的话，可以每天用手掌按摩揉捏脚底，直到有热感出现即可。

按摩气冲穴

有专家表明，如果我们出现手脚冰冷的情况，也可以适当的按摩一下气冲穴。在气冲穴的下面有一个动脉，我们在按完气冲穴的时候，也可以慢慢的按摩一下下面的那条动脉，是可以起到改善手脚冰冷的。

按摩肾俞穴

肾俞穴的位置是在我们两侧的腰眼上面，如果按肾俞穴的话，就能够帮助我们起到补肾的作用，一旦我们的肾好，体内的阳气也就十足，不会出现因为阳气不足而引发手脚冰凉的情况。每天晚上的时候，我们可以选择用手轻轻敲打100下即可。

手脚冰凉食疗方

牛奶生姜汁

材料：牛奶、生姜、白糖。

做法：先把生姜洗净去皮后拍碎;放入杯子里面，再倒入温牛奶跟白糖，搅拌3分钟之后即可饮用。

当归羊肉生姜汤

材料：当归、羊肉、生姜。

做法：羊肉洗净之后切成片;当归洗净切断;生姜洗净切丝。锅里倒入清水，煮沸之后倒入全部的材料，采用小火炖煮半个小时后加入调味料即可。

菠菜炒猪肝

材料：猪肝、菠菜、生姜。

做法：猪肝洗净切片;菠菜洗净;生姜洗净切丝。锅里倒入热油，放入生姜跟猪肝爆炒3分钟后再放入菠菜翻炒到材料成熟即可放入鸡精跟食盐。