无偿献血︱我不认识您，但我谢谢您！！！

①献血前晩不要饮食过饱，献血前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，以防止血液浑浊，景响血液质量。

②献血前一晚要保持良好睡眠，献血前也不要空腹，以免出现头晕、心慌、出汗等反应。

③献血前两天如感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。

④准备献血前还可阅渎一些献血宣传材料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

①献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。

②献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

③在献血后的几天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。

     拔针后应伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指、中指及无名指按压针眼及上方15分钟。

     人体内血量约占体重的1/13，一个体重70公斤的人，身上约有4000-5000毫升的血量。

     一次献血200毫升至400毫升，约占全身血量的1/20至1/10,可以帮助血液进行新陈代谢。 

     因此只要能通过献血前的健康检查，献血如对身体是绝对没有损害的。

     献血后不会使机体以不正常的速度生产血液，更不会因血液生产过多而迫使献血者不停地献血。  

     献一次血，对机体造血机能的影响与出一次鼻血、受一次小外伤没有什么不同。

     目前对献血者抽血检验和采血时使用的注射器和采血器材都是一次性的，均经过严格消毒，用过后，集中销毁。

     此外，这些生产厂家都是经国家卫生行政部门验收批准的，献血是安全、不会感染任何病症的。