【邯郸康复中医院】燃起冬季里的健康之“火”
邯郸康复中医院 11月17日
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三九灸
随着冬至的临近，天气越来越寒冷，此时人体阴阳呈现阴盛阳衰，平衡被打破，好多疾病随之复发。为了平稳的度过冬季，一些注重养生的伙伴已提前为“三九灸”做准备了，今天就和大家一起聊聊“三九艾灸”。
为什么要在三九天艾灸？
中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。
要灸哪里？灸多久呢？
艾灸的常用穴为主要有神阙、关元、气海、足三里、三阴交、大椎、风门、肺腧、膏肓、命门等腧穴。结合不同的体质和不同的疾病，可选择适当的腧穴进行艾灸治疗。艾灸治疗的时间一般控制在20-30分钟，灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用传达至病灶，灸后的皮肤呈微红灼热，属于正常现象，如果艾灸时间过长，施灸过量，局部则会出现发泡，如若处理不当则会产生灸疮脓液甚至是感染情况。所以千万不要认为就得越多越久则效果越好。
三九天艾灸可适用于那些疾病？
1、呼吸系统疾病
过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。
2、消化系统疾病
腹泻、胃痛、胃肠炎、厌食、消化不良、消化性溃疡。
3、运动系统疾病
风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。
4、妇科类疾病
痛经、宫寒妇科问题及性冷等症状
哪些人不适合针灸？
1. 对实热证如急性咽喉炎、阴虚发热者，一般不适宜灸疗；
2. 心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张者不适宜艾灸；
3. 孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
治疗前后要注意些什么？
1. 治疗之前不易过饱、过饥；当天请尽量穿深色的宽松旧衣物；
2. 治疗期间尽量避风，注意保暖，结束治疗后不要立即洗澡；
3. 治疗之后可饮用适量温水，忌食辛辣刺激，保证睡眠充足，不要熬夜。
