【育儿】增强宝宝免疫力的方法

一、科学母乳喂养

胎儿期，宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力；出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分，可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。

二、多参加运动

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄阶段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，且有助于他们的睡眠。         

三、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

四、每天日光浴

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。尤其是对新生的宝宝来说，冬天里，保持每天的日晒可以有效地预防佝偻病。

五、按时免疫接种

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到医院或保健所注射各种疫苗。

六 、营养的食物

食物中特定的营养物质对宝宝的免疫系统起着关键作用。母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；婴儿期后，固体食物是最合适的选择。