省中医名医教路 | 洗澡后5分钟内润肤！一周不多于3次沐浴液！应付秋冬干燥看这里！
莫秀梅
广东省中医院皮肤科门诊副主任医师
擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。
随着季节变化，皮肤病患者增加，特别在秋冬季，有人经常觉得皮肤特别瘙痒，甚至一抓就出现红痕，这是什么原因呢？日常护理又该注意什么呢？
秋冬季皮肤病大多属于季节性皮炎的范畴，或者说属于一些皮肤瘙痒的范畴，有一些更严重一点，可能会导致自发性的皮损，出现湿疹。
这些确实跟季节有关系，跟我们人体包括年龄也会有关系。
夏季的时候，因为外面温度比较炎热，毛孔张开放松，我们体表的血液循环会比较快，血管会扩张，容易出汗，可以说血液走表。
而秋冬季的时候，因为天气寒冷，人体自然机能的一个反应是要保温保暖，毛孔就会闭合，毛血管也会收缩，走到体表的这些血液循环相对会差一点和少一些。
所以，我们的皮肤在这个时候处于一个缺水的状态，容易干燥，皮肤的屏障功能就会差了。
当皮肤屏障功能差的时候，功能就会出现问题，容易发生皮炎、引起瘙痒。
这个时候还用热水去烫洗皮肤，或者用一些沐浴液、洗涤剂，就会感觉到更敏感、更刺激，皮肤会很容易红、很容易刺痒，程度上有一些轻、有一些重，有的一用手刮就会有印记，这和皮肤敏感有关系。
随着年龄的增长，人体也是这样的，到了老年以后皮肤的含水量就会下降，会干会皱、会有色素沉着、粗糙等等。
虽然说这是季节性的疾病，但并不是所有人都会发病，这和我们自身的条件有关系，敏感肌肤、敏感体质的这一类人群可能更容易发病。
还有就是皮肤屏障功能本来不好的，比方说像有一些本身有鱼鳞病这一类的病人，还有毛周角化这一类的，平时皮肤就很干，到这个时候会更糟糕。
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洗澡后五分钟内润肤最有效！
所以你的搔抓也是这样，你抓了以后它就容易破，如果抓破了就会呈现一个恶性循环，我们该做的就是要保护皮肤，避免刺激。
比方说洗澡时间不能太长，水温也不能太高，沐浴液不要经常用，比如隔一两天、两三天，或者一星期一两次这样一个频率。
不要过度把皮肤表面的油脂全部洗掉，因为油脂少了，皮肤就保不住水了，就会更干了。
我们可以擦一些润肤的乳液、软膏去保护皮肤——
刚洗完澡，趁着皮肤还有一定的温度，这时候毛孔还是张开的，里边已经吸收了很多的水分，再去用润肤剂，效果是最好的，建议五分钟之内就赶快擦润肤的产品。
饮食的话，秋冬季比较干燥，本身皮肤也是干燥，中医认为是缺血、阴虚，所以一般是养阴养血润燥，就是注意滋阴，保养我们的阴液。
食物方面如龟苓膏这些其实也是滋阴的，沙参、玉竹、淮山，这些都是一些比较合适养阴的。
有些确实血虚的，可以使用像当归、白芍，在炖汤的时候补充这样一类药材。具体要根据每个人的体质来应用。
穿衣在秋冬季要避免对皮肤的刺激，建议选用一些棉质的衣物，另外颜色上建议选浅淡一点的。
因为深色衣服可能会加染料，添加了其他的一些成分，有可能会增加风险。
容易过敏的、皮肤屏障功能本身不好的人，在秋冬季的时候，贴身的这些被褥要注意用棉质的，避免化纤纤维的刺激。
通讯员 ：朱海媚
编辑：朱海媚 责编：宋莉萍
