如东人的“霾”后余生,成功“渡劫”原来是靠这些......

如东中医院

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清晨起来推开窗,

心情霾霾哒

这是最近几天,

小编的心情写照



出门后是这样的



来上班是这样的



打开微博是这样的



再打开天气预报



吓得小编赶紧吸口霾冷静下






雾霾


雾霾,顾名思义是雾和霾。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾(烟霞)。


雾霾到底有些什么危害?

小编今天跟您来港港!


1

伤肺


霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程,常常难以引起人们的重视。生活在雾霾严重的城市,有的人过去身体非常健康,但也渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使,或剧烈咳嗽,胸部发闷,这就有可能是雾霾引发的症状。



2

伤皮肤


气象因素(包括雾霾、季节更替等),容易引发皮肤病,原因是市民会对一些化学染物过敏,而这些物质都是雾霾的主要成分。


3

伤血管


雾霾含有悬浮污染物很多,可吸入污染物进入人体后,对人体心脑血管会有一定的影响,空气湿度较大时会使人感觉胸闷,有导致血压上升的风险。


所以我们要如何做才能安然度过“雾霾季”呢?

中医院肺病科专家带你一起来看

防霾正确“姿势”!



01
尽量减少外出,外出时戴口罩


这是个基本常识,多关注天气情况,遇到雾霾天气尽量减少外出,如果需要外出上班的,家中准备好口罩,戴口罩出门是雾霾天气的必备,一定程度上有效的过滤有害污染物。


防雾霾功能的口罩,工艺标准和生产要求是很高的,它最基本的得满足过滤要求和标准,其次考虑到静电、舒适、外观等因素。所以,在选购防霾口罩时,必须要选择满足基本过滤效率的口罩,如KN90、KN95(注意:KN90、95是指在中国空气过滤评级标准规定可以过滤掉90%、95%的PM2.5,并不是特定品牌的注册商标,数字越大防护等级越高)。


其次,除了过滤效率外,就是和自己脸型的适合性,尽量购买有呼吸阀的、口罩轻、头带不容易松垮、口罩不易塌陷、鼻夹或头带固定牢固,对皮肤没有刺激性等。





02

外出回家时及时洗脸、漱口、清洁鼻腔


尽管我们出门武装的很严实,但是尘埃会遍布在空气的每个角落,是没有办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔,这是很好的习惯。


03
减少户外运动


喜欢晨练的大爷大妈们雾霾天气就不要出去晨练了,很容易刺激呼吸道,造成呼吸道感染。



04
饮食清淡,多吃蔬菜水果


避免重口味、油炸、辛辣食物的过度刺激,多吃蔬菜水果。多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,如银耳、百合、马蒂等。



05
开车的朋友特别注意交通安全


由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数,所以自行驾车外出的朋友在路上应时刻神经紧绷,注意驾车安全。雾霾驾车注意事项:低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。




雾霾天

守好肺健康

咱们中医院肺病科的专家们给您的建议

一定要认真看看噢!


如果遇到严重的呼吸道疾病

如肺炎、支气管炎、哮喘等

要及时来医院就诊



如东县中医院肺病科


如东县中医院肺病科是我院特色专科之一,南通市重点建设专科,有较高的技术水平及优秀的服务质量。开设咳嗽(急性支气管炎)、哮病(支气管哮喘)、肺胀(慢性阻塞性肺疾病)等专病门诊,科室拥有有创呼吸机、无创呼吸机、血气分析仪、针疗设备、灸疗设备、罐疗设备、中药外治设备等先进的专科医疗设备。对于急慢性咳嗽、肺炎、急性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管扩张、气胸、胸膜疾病、间质性肺炎等疾病的治疗,疗效显著。


健康咨询:81968614


注:图片来陈明新、网络等