三九天要来了，您准备好了吗？

2018年12月01日 13:00 杏仁堂中医院

健康养生/中医认为，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。

　　三九贴正是“天人相应”理论的合理运用，通过将刺激性药物贴敷于特定穴位，起到温经散寒，疏通经络，调整脏腑作用，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。同时，“冬病冬治”穴位贴敷治疗也是三伏天“冬病夏治”的补充和加强，可以使治疗效果更加巩固。

　　冬病冬治适用于所有阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛和一些免疫功能低下类的疾病，具体适应症如下：

　　（1）呼吸系疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、过敏性鼻炎、体虚易感冒等；
　　（2）儿科疾病：慢性支气管炎、哮喘、咳嗽、鼻炎、反复感冒、腹泻；
　　（3）消化系疾病：中焦虚寒性胃病、虚寒性腹泻、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱；
　　（4）妇科疾病：虚寒性痛经、宫寒、带下量多等；
　　（5）骨关节病：风寒湿邪引起的各种颈、肩、腰腿痛，如肩周炎、风湿性关节炎等；
　　（6）对于亚健康人群，三九贴有助于增强机体免疫力，起到很好的保健作用，同时还有一定的美容养颜功效。

近年来，随着中药贴敷的逐渐盛行，“三九贴”正成为市民们防病治病的一种时尚选择。哈密杏仁堂中医诊所应广大百姓呼吁，即将开展多项三九贴敷活动。欢迎广大市民前来体验。

预防“冬病”，注意这些细节

　 1.加强深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。用口呼气时做吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3-5分钟，每天练习数次。

2.学习有效的咯痰方法。坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
3.起居有常，防止感冒，注意背部和颈部保暖。羊毛、鸭绒、动物毛皮衣物及化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故咳喘病人的内衣以纯棉织品为宜。
4.注意根据疾病寒热选饮食。少吃辛辣油腻及海鱼、虾、蟹等易引起过敏的食品，多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜等；而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止咳喘发作有一定作用。
　　5.多补充水分，使用加湿器或在室内洒水以增加室内湿度。
　　6.适当增加耐寒锻炼。如用凉水洗脸等以增加抗寒能力，减少发病。但要注意晨练不宜过早，另外要避免吸入有害气体，雾天及空气不好时不宜室外锻炼。