【权威】喝酒养生？不存在的！每年喝酒致死的人高达180万！

1、导致肾功能衰竭

上面说到，长期喝酒会导致脂肪肝，当酒精伤害到肝脏的时候，它还会延伸到肾脏的损害。主要是因为喝酒很容易使人排尿，而肾脏没有办法正常的调节体液流动，使得体内电解质出现紊乱，长时间的过度喝酒，就会导致肾衰竭。

2、导致骨质疏松

这个危害可能很多人都不知道，但是过度的喝酒，尤其是长时间酗酒的人，会很容易引起骨质疏松，并且患上骨质疏松的年龄还会早于其他人。

3、导致痛风发作

痛风发作是非常痛苦的事情，它的痛感会使人难以忍受。对于喝酒会导致痛风，主要是因为酒精会让人体内的乳酸增多，乳酸又会阻碍肾小管对尿酸的排泄，并且还会加快嘌呤分解从而使尿酸上升，因此就会导致痛风发作。

4、导致心脏病发作

长时间的喝酒，会让心脏肌肉力非常衰弱，使得血液循环不规则。其实，很多酗酒的人都会患上心机病，引起心脏肌肉松弛、下垂，使患者出现呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大、咳嗽等症状。另外，长时间喝酒还会提高心脏病发作、中风、高血压、糖尿病的可能性。

5、导致生殖系统受到破坏

有研究发现，喝酒过多，男性精子的质量就会越差，并且酒精会打破体内的激素水平，精子质量也会随之下降。此外，酒精还会降低精子的数量，长期喝酒还可能会导致不育。而且有研究发现，如果是孕妇喝酒生的宝宝，很容易患上“胎儿酒精综合征”，严重的话还会导致胎儿流产、早产、死产，或者是出现畸形的情况。

除此之外，长期喝酒的危害还会损害人的大脑、导致衰老加速、使人肥胖、患胃病，更严重的是酒精会诱发人体的患癌，致癌率也非常高。

应该如何饮酒才能不危害健康？

1、白酒、啤酒应注意

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。　　

2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。　

3、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。　　

4、空腹时不要饮酒

　　一边喝酒，一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃酸，胃酸就会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能够空腹。　　

5、饮酒后切不要洗澡

　　人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。　

6、最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。　　

7、不要多种酒混合饮

　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。　　

8、尽可能饮热酒

　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身。　　

9、不要用药酒作宴会用酒

　　某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者是起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

编辑：赵然然  责编：陈广泰

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