【每日养生】泡脚千万别只用热水，尤其是这几类人！
大冬天用热水泡个脚
神经舒畅，温暖睡得香
可对血管病人简直是灾难！
泡脚究竟是养生还是慢性自杀？
现在知道还不晚！
天气寒凉，大家纷纷开始泡脚养生，可却新闻中却说一些朋友因为泡脚引起心脏病突发、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁让人怀疑，泡脚真的有错吗？
由于泡脚之后血液循环加快，血压会有轻度的增高，心率增快也是正常的，所以一般人没有问题，正常人泡脚也不会导致猝死。但一些人群由于患有基础性疾病，由于没有正确泡脚，所以导致了意外的发生。
/ 糖 尿 病 患 者 慎 泡 /
脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤，严重者还会导致肢体坏死只能截肢。小编特别提醒糖尿病患者，最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚。
/ 血 管 病 人 不 宜 泡 /
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
/ 心 功 能 不 好 者 慎 泡 /
心功能不好、冠状动脉供血不好的人群，泡脚时间过长，容易引起急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
/ 孕 妇 和 1 0 岁 以 下 儿 童 /
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
这样泡，1次顶10次
1 ：水温
泡脚的温度不宜过高，水温 40-45度之间，手摸一下水感觉微烫。
2 ：时长
泡脚时间不宜过长，持续大约15-20分钟即可。
3 ：按摩
泡完脚后可以按摩涌泉穴三到五分钟，起到活血促进代谢的作用，有助安眠。
涌泉穴位于脚掌的上三分之一处，位于脚心，两脚一曲徐的时候最凹陷的地方就是涌泉穴。
4 ：辅料
可根据所需适当地加些姜、盐、醋、花椒、艾叶等更具养生功效。
加 生 姜，驱 寒 气
▼
取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效治疗脚凉怕冷。
加 红 花，治 腰 痛
▼
取1g红花放入水里烧开，再加一勺盐。先用热气熏脚，然后再泡脚，不仅能加强活血化瘀的功效，还能治疗腰酸痛。
加 艾 叶，治 百 病
▼
取干艾叶50~100g，放入水中煮开，水温降到适当温度后泡脚即可。若是能配上生姜，可缓解风寒感冒、关节病、类风湿、支气管炎、哮喘等疾病带来的不适。
若是配上红花，则可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好等病症，艾草配花椒还能治疗脚汗、脚臭、脚气、温疹等病症。
加 当 归，可 养 颜
▼
取40g当归和25g桂圆肉，加水煎煮40分钟。配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可。有美容养颜的功效哦！
加 白 醋，美 白 祛 斑
▼
醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
苍 耳 子，通 鼻 窍
▼
取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚，可通鼻窍，改善鼻塞、流涕等症状。
泡脚也分人，学问大着呢
叫上亲朋好友一起学起来
——THE END——
