下雪了！老弟~除了雪仗雪人，记得把这些事告诉身边人
雪是大自然馈赠的一份健康奢侈品，对于预防感冒、清热解毒有一定功效。古代医书中记载：雪能够“清热”“解毒”。它携带洁净的空气进入人体，增加人体的携氧量，提高免疫力。所以在雪地里玩耍或者小跑，可以使身体里的气体得到充分的置换，从而起到“清热”和“解毒”的作用。反之在室内猫冬的人反而容易感冒。
雪虽然对人体健康有益，但同时也带来降温。在气温较低的环境中，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
注意保暖
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
患者不宜晨练
因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高，因此可以选择太阳升起之后再适当锻炼。
一防跌倒
下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。
二防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
三防消化道溃疡
在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。
四防呼吸道疾病
包括感冒、咳嗽、肺炎等。
五防虚脱
长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。
六防晨练病
天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。
七防烫伤
用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。
八防不当御寒方式
包括门窗紧闭不通风、钻进被里蒙头睡等。
1、出门戴口罩，保暖又防病。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天更换。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
2、保护皮肤，积极补水。大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。所以要多喝温水，并选用保湿效果较好的护肤品。同时建议洗澡切勿过频，洗脸水温控制在20—37摄氏度。
3、戴上护膝，保护关节。部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，更要戴上护膝、手套，保护关节。
4、每天开窗，通风换气。室内外温差过大也会导致疾病高发。北方供暖时，房间常常紧闭门窗，这不利于室内外空气交换。建议根据室外空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
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