二十四节气之大雪

      千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。这首耳熟能详的诗篇是著名诗人柳宗元的《江雪》，除此之外，大家可能不知道这是在描写大雪这个节气。

      二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。即使对于现今我们的生活和生产活动都有很积极的指示意义。其中大雪这个节气是在阳历12月7日或者8日，是直接反应降水的节气，表示天气变冷，降雪的可能性增加。我们一般将大雪分成三候：一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。当大雪节气到来时，我们可能会遇到降温，大雪，雾霾和冻雨等不好的天气。尤其对老年人和体寒者的健康十分不利。

     大雪节气时节天气干燥寒冷，身体容易受寒，抵抗力下降，病毒大肆活动，人们很容易得风寒性感冒。一方面要自己做好保暖措施，在家定时通风，保持室内空气畅通，做好预防工作；另一方面如果是已经感冒，就要及时就医，尤其是对儿童和老年人，到医院接受医生的专业指导和治疗，可以减少病痛及时康复。对于一些患有高血压病史的中老年人，到冬天血压容易升高，高血压患者最好能够找回自己的主诊医生复查病情变化，冠心病患者做做心电图，心衰的患者做一个全面的评估，及早发现问题，合理调整药物，把血压控制在安全范围内。

      同时，大雪也是冬天进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。一来需要我们在冬天保暖出行，在冬天外出时需要做好保暖措施，尤其是对脚部的保暖，俗话说寒从脚底生，冬天泡脚是个不错的选择；二来我们可以多吃一些富含蛋白质、维生素和容易吸收的食物，可以吃一些当季的食物：萝卜行气，羊肉温补等；三来保持好充足的睡眠，做到早睡早起，不要熬夜，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。