【节气大集】喧嚣过后，静品清欢，大雪已至
2018年12月7日
星期五
农历2018年十一月初一
《月令七十二候集解》中有
“十一月节
大者盛也
至此而雪盛矣”
大连的朋友
昨天、今早大连都在下雪
市区内下的不算大
但是也可以说是应景了吧
“大雪”节气的含义是具有节气属性的
意思是：
“天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了”
这两天看来
确实是这样滴
大雪时节，万物闭藏。中医认为，大雪节气的主旨是“藏”，养生也要顺应自然规律“养藏”。
一年四季中，“春生、夏长、秋收、冬藏”，这种现象与人体的肝、心、脾、肺、肾相应，所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。冬天是贮备的日子，连小蚂蚁都知道搬食贮藏，人更应该懂得贮藏能量。
那我们该如何“养藏”呢？请谨记以下“三藏”原则。
大雪时节，气温变化大，高血压、冠心病患者等更应注意保暖，减少外出活动。颈椎病、腰椎病、风湿病患者，应注意局部的保暖。防寒保暖，尤其讲究膝以下及脚的保暖。衣物宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，使四肢暖和，气血流畅，以避免支气管哮喘、脑血栓等疾病的发生。
《黄帝内经》对冬季的起居有提示：“早卧晚起，必待日光。”寒冷的大雪节气里，适当延长睡眠，顺应自然界的变化，有利于冬日的阳气潜藏，阴精蓄积。中医认为人体阳气好比天上的太阳，温煦全身，推动血脉运行。增加睡眠时间，早睡晚起。
另外，在此时节，应注意静养神志，避免过多应酬交际，减少劳心思虑之事，避免剧烈运动，避免情绪波动过大，以达到《黄帝内经》对神志 “使志若伏若匿，若有私意，若以有得”的要求，求得内心的平和恬淡。
冬不藏精，春必病温。就是说，冬天如果没有很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，降低免疫力，从而影响正气，以致正不胜邪气，那么来年春天就易得病。
《黄帝内经》 ：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。” “肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。” 节欲保精是首要，因此需避免酒色太过。性生活过于频繁最易耗损肾中精气，导致肾中精气不足，出现未老先衰、头发早脱早白、精神萎靡、腰膝酸软等症状，严重者有可能在春季感染温病。
广誉远龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑等血肉有情之品，滋补脾肾阳气；以枸杞、天冬、熟地等滋阴之品，滋阴润燥；以大青盐入肾经，引药入肾，引阳潜藏。故龟龄集滋阴潜阳，益精填髓，是大雪进补的养生佳品。
在大雪前中后三天的酉时(17-19时，肾经主时)，食用大雪养生汤。具体方法为：将冬虫夏草3克、狗肉250克、上肉桂3克，用水煎煮(可放调味品)，将狗肉和汤一块服下。祛寒育肾。
从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。在大雪至冬至期间，可食用下列食品：
（1）枸杞肉丝
枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。此方药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
（2）木耳冬瓜三鲜汤
冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。可生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
大雪节气大集
