冬天，这些身体部位一定要保护起来！！

在长春的街头

总是能看见这样帅气的小伙儿

作为90后的老年人

深深感到一股股的寒意

要知道，在冬天

这些部位一定要保护起来

脖子

后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后容易患感冒，还能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。

肩膀

一般来说，肩周炎的患者是50岁左右的人群，所以民间才会有“五十肩”的说法。但是冬天夜晚寒凉，肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭，出现疼痛。所以，冬季肩部要格外注意保暖。 

后背

不少人晚上睡觉不老实，就会露出后背，时间一常便会引发疼痛；尤其对对于呼吸系统不好的人来说，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患。

肚子

腹部受凉会导致脾胃运行失常，造成寒气进入到身体中，影响到脾胃的功能，特别是肠道，因为受凉会造成肠道功能紊乱，极其容易造成腹泻的发生。

膝关节

好多爱美的女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤、丝袜配长靴，长此以往会患上关节炎。初冬是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。

脚丫

俗话说，脚冷冷全身。脚部若受冻，身体抵抗力易下降。若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。这个时节适合在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。

冬季该如何保暖呢？

勤运动
建议一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

补充热量食物
天气冷，要增加身体热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉等。

保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间。

按摩手脚心
经常揉搓手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。