冬季上火 之 五脏救火篇（收藏版）
冬天里的三把火
冬天气候寒冷，人们穿的厚、住的暖、活动少，造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象。
上焦蕴热：
面红耳赤，心烦燥热，目赤肿痛，鼻子出气热甚者烫、口鼻生疮、血压高、心动过速、舌尖鲜红等
中焦蕴热：
下焦蕴热：
中医理论认为，上火的本质是体内各脏腑阴阳失衡，内火旺盛，抑或是经络不通（体伤）导致的问题。
针对不同脏腑的上火，今天为大家分享了“一穴一汤”降火法，一起来看看吧。
心火
主要症状：舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，总是口渴想饮水。
降心火食疗方：银耳莲子汤、莲子茶
莲子（心）味苦、有清香，有安神强心之功效，心火旺可以喝点莲子汤。
1、莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤。加入银耳亦可。
2、取莲心5克泡水喝，每日一次连服一周。
降心火——点揉少府穴
少府穴是手少阴心经的穴位之一，心经气血在此聚集。掐掐它，有清心泻火的功能。
方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，用大拇指在少府穴点揉，每天5分钟，可以降心火。
肝火
主要症状：眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。
降肝火食疗方：枸杞叶蛋花汤
枸杞叶蛋花汤有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。
做法：在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。
降肝火——敲打肝经
人体的肝经又叫足厥阴肝经，它经过腿内侧，一侧有14个穴位。临床上更推荐敲打小腿至足部来泻肝火，因为那里的肝经穴位比较集中。
方法：可以从大腿根部开始，循着肝经用指节敲打，敲打时可以保持每秒大约两下的节奏，每次10分钟左右即可。
饭后散步后敲打肝经，即可以帮助降肝火，又能放松腿部肌肉。
胃火
主要症状：舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。
降胃火食疗方：荸荠粥
荸荠是个清热、促消化的好东西，它的蛋白质和碳水化合物含量丰富，但热量并不高，适合秋冬季食用。
做法：取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服，连服3-5天。
荸荠就是我们常说的马蹄，除了煮粥还可以当水果吃，削皮后切小块，放一些糖腌渍一下。
降胃火——揉按内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。
方法：内庭穴在两足背上第二和第三趾结合的地方。每天早上7-9点是胃经经气最盛之时，揉按内庭穴效果最佳，每天早上起床后可先用大拇指点按两侧内庭200下泻胃火。
肺火
主要症状：鼻腔干燥、生疮；干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。
清肺火食疗方：雪梨贝母百合盅
百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。
做法：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。
降肺火——按摩合谷穴
合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中，空闲时按摩即可降肺火。
这“一穴一汤”的降火法子，可要好好收藏呀！
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